ТаймерЕды - напоминание о питье воды и приёме пищи

Planejamento rápido de nutrição adequada para o dia, defina a hora do elevador, e o dia todo é plantado com antecedência. O aplicativo planeja um dia baseado em 4-6 nutrição única. A qualquer momento, a programação pode ser alterada. Nos intervalos entre a comida, a aplicação se assemelhará a água potável.
As lacunas de 2-4 horas entre a refeição
O recebimento oportuno de nutrientes para o corpo compensa os custos de energia do corpo e Garante carga uniforme no sistema digestivo, a comida é melhor digerida e absorvida.
Para uma pessoa saudável, a lacuna entre as refeições de 2 a 4 horas é normal. Alimentos diversos são digeridos em velocidades diferentes. Ao mesmo tempo pode ser de 4 a 6 recepções alimentares. Não é necessário esquecer a composição da refeição, bem como sobre seu conteúdo calórico. As lacunas entre os alimentos por mais de 4 horas e menos de 2 horas são marcadas na aplicação de fixação como prematuras.
Mark o tempo de alimentação e água
Se você não quiser planejar sua dieta com antecedência por um dia, verifique a aplicação quando você é tratado ou bêbado. Durante o dia você verá se o seu modo de energia é empilhado em intervalos 2-4 horas e você pode ajustar sua agenda.
Beber água entre alimentos
É importante beber água precisa (não chá, café ou refrigerante) sabe, provavelmente, todos que se atacam à nutrição certa. Outros líquidos não substituem a água. Por um dia, uma pessoa precisa de 30 a 35 ml de líquido por 1 kg de peso. Isto é 1,8 - 2,1 litros de água a um peso de 60 kg e 3 - 3,5 litros de água com um peso de 100 kg. Calcule a quantidade de água que você precisa e salvá-la no aplicativo. Será sua taxa de água diária. Na aplicação você pode rastrear quanto% da taxa de tempo diário você já bebeu.
do ponto de vista da digestão é ideal, não é beber 15 minutos antes das refeições e não beber dentro de uma hora e metade após uma refeição, que é levada em conta no apêndice. O temporizador de alimentos irá lembrá-lo de beber água de acordo com o seu regime de energia, e também irá lembrá-lo sobre um copo de água na frente do café da manhã.
Os principais componentes da nutrição direita são importantes para Entenda que, além de alimentos em certos intervalos, além de usar uma quantidade suficiente de água, o cumprimento de todos os outros princípios de nutrição adequada (recusa de produtos prejudiciais, porções moderadas e equilíbrio nutricional) não são menos importantes para alcançar o resultado! Esses fatores ainda não foram levados em conta no aplicativo. Enquanto é apenas um lembrete para levar comida e beber água no momento certo!