Kontrolü alın, daha kolay yönetmek, duygusal durumunuzu, kaygınızı, günlük stresinizi, fiziksel ve psişik refahınızı iyileştirin, daha iyi bir konsantrasyon, doğal olarak kısıtlı bir uyku. Kardiyakal tutarlılığın faydaları çokludır ve uygulama herhangi bir kısıtlamayı gerektirmez: psikolojik ve entelektüel sağlık:
- Stres azaltma
- Enerji ve esneklik artışı - daha fazla zihinsel netlik, daha iyi karar Yapma
- Artan Entelektüel ve Yaratıcı Kapasiteler - Artan Duygusallık Dengesi
- Dinleme Kapasitesinin Geliştirilmesi, Katılım Kalitesi
Fiziksel Sağlık:
- Cortizol Düşme (Stres Hormonu) - DHEA artışı (başarı),
- oksitosin (mutluluk, aşk),
- asetilkolin (teminat, sağlıklı yaşam),
- Dopamin (Eğlence),
- Serotonin (Uyku)
- Kolesterol seviyelerinin azaltılması
- Hipertansiyonun azaltılması
- Diyabetin azaltılması
- Astımın iyileştirilmesi
- Uykunun iyileştirilmesi
- Bağışıklık sisteminde artış - kaybı Ağırlık
Bu egzersiz, oturma pozisyonunda, sağ sırtında ve yerdeki ayaklarda uygulanır.
Beş dakika boyunca sakince (dakikada altı solunum) nefes almanın bir sorusudur.
Optimal verimlilik için, bu uygulamayı günde üç kez yapmanız önerilir.
Kabarcık yükseldiğinde ve mavi gideceğinde burun boyunca derinden ilham verin. Kabarcık Git ve Kırmızı
Bir Ay için Günlük Uygulama ve Farkı Gör!
Nouvelle fonctionnalité
9Apps 4.9
