15 Days Home Workout Challenge

Açıklaması 15 Days Home Workout Challenge

Evde kilitli olmasına izin vermeyin, uygun bir vücuda sahip olmasını engelleyin. Sadece evde fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir uygulamayı size getirdik. Günlük programınızdan biraz zaman ayırın ve kaslar inşa edebilir ve kendinizi evde olduğunuzda uydurabilirsiniz.
Egzersiz zorluklarımız, sadece vücut ağırlığı egzersizlerini içerir ve egzersiz ekipmanı veya koç tavsiyesi gerektirmez, tüm egzersizler yapılmasını gerektirir Evde ve sadece vücut ağırlığınızla.
Kelimenin tam anlamıyla hiçbir maliyetle, sağlıklı bir fiziği oluşturmak için size en iyi ev egzersiz uygulamasını sağlamaya odaklandık. Egzersiz planından diyet grafiğine, egzersiz yaparken en sevdiğiniz motive edici müziği dinlemek için. Tek bir yerde kalmak için ihtiyacınız olan her şeyi bulacaksınız.
Bunlar, 15 günlük ev egzersiz mücadelesi uygulaması size sunuyor:
1 Tahta zorlukları: Her vücut tipi için adım bilge tahta zorlukları. Farklı tahta zorlukları kilo vermenize, güç oluşturmanıza ve sizi daha güçlü hale getirmenize yardımcı olmak için kullanılabilir.
Amacınıza bağlı olarak Tahta zorluklarımız aşağıdaki gibi bölünmüştür:
- 60 saniye Tahta mücadelesi
- 3 dakika TAlik Challenge
- 5 dakika Tahta Mücadelesi
2 Tam Vücut Egzersizi: Kilou, Gücü oluşturun veya sağlığınızı iyileştirin, tam vücut egzersiz programımız size ihtiyaçlarınıza göre çeşitlendirilmiş egzersizler sunar.
Sadece bu, sizin için daha zorlu ve etkili hale getirmek için tam vücut egzersiz zorlukları da veriyoruz. Çünkü eğer size meydan okumazsa, sizi değiştirmezse.
3 Bacaklar Egzersiz 15 Günlük Mücadelesi: Bacaklarınızı Eğitim Tüm vücudunuz için güçlü bir tabana sahip olmanıza yardımcı olacak ve bacaklarınızı ne kadar çok güçlendirirsiniz. Tüm vücudunuz için inşa edin.
Bacaklarımızı Egzersiz 15 Gün Meydanı size kendi kendinizle rekabet edeceğiniz ve dünden daha iyi olmayacağınız daha fazla rekabet sunar.
4 BMI (Vücut Kitle İndeksi): Vücut Kitle İndeksi ( BMI), bir kişinin kilogram cinsinden kilogram cinsinden, metre cinsinden yükseklik karesine bölünmüştür. Yüksek BMI, yüksek vücut yağlılığının bir göstergesi olabilir ve bunun tersi.
BMI hesap makinemizle ideal kilonuzu bulmak için vücut istatistiklerinizi kontrol edin. Bu, diyet ve egzersizinizle daha fazla ısrar yapmanıza yardımcı olacaktır.
5 Diyet (besin detayları): Besinler, vücudumuzun sürdürülmesi için gereken yağlar, karbonhidratlar, proteinler, mineraller ve vitaminlerdir. Mükemmel bir diyet, bunların hepsini uygun rasyonda ve uygunluk hedeflerine uygun olarak içerir.
Beslenmenin egzersiz kadar önemli olduğunu bildiğimiz gibi, sağlıklı bir vücut içindir, beslenme bilgilerini de sağlıyoruz. Beslenme bölümümüze gidin ve ile başlamak için iyi bir beslenme planı bulacaksınız. Br> 7 Etkileşimli Tarih: Bu bölümde, antrenmanınızın geçmişini bulacaksınız. Belirli bir tarihte hangi antrenman yaptığınızı bileceksiniz. Böylece egzersiz programınızı takip edebilirsiniz.
8 Kalori Alınma Hesap Makinesi: Vücut hedeflerinizi göz önüne alındığında kaç kaloriyi kaybetmeniz veya sürdürmeniz gerektiğini bilmek için kalorilerimizi kullanın. Ara başlangıcı orta ve hatta seviye için. Dahası, egzersizlerimiz kişiselleştirilmiş ve gelişmiştir (her seviyeye dayanır), böylece vücudunuzun her kasına odaklanın.
Sadece bu, bunun da etkisinin yeterli miktarda ve çok fazla olmadığından emin olduk. Stres vücut kasları üzerine inşa edilmiştir. Kullanıcılarımız tarafından bizimle uyumlu olmaktan zevk aldıkları için mutluyuz. Uygulamayı bugün indirin ve bu uygun ailenin bir parçası olun.
Yaklaşan özellikler:
-Active gün sayıları: Belirli bir süre için bizimle aktif olun ve her mutlu bir şekilde tamamlarken bir indüksiyon kazanın. Bizimle görev süresi.
-Pedometre: Günlük adımlarınızı pedometrimizle say.