15 Days Home Workout Challenge

Penerangan tentang 15 Days Home Workout Challenge

Jangan biarkan dikurung di rumah menghalang anda untuk mempunyai badan yang sihat & sihat. Kami telah memberikan anda hanya aplikasi yang akan membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda di rumah. Aplikasi 15 Hari Home Workout Challenge memberi anda rutin senaman harian. Hanya sedikit masa dari jadual harian anda dan anda dapat membina otot dan menjaga kesihatan diri semasa anda berada di rumah.
Cabaran latihan kami merangkumi hanya latihan berat badan dan tidak memerlukan peralatan latihan atau nasihat jurulatih, semua latihan dapat dilakukan di rumah dan hanya dengan berat badan anda.
Kami menumpukan untuk menyediakan aplikasi senaman rumah terbaik untuk membina fizikal yang sihat yang juga PERCUMA, secara harfiah tanpa COST. Dari rancangan senaman hingga carta diet hingga mendengar muzik motivasi kegemaran anda semasa bersenam. Anda akan dapati semua yang anda perlukan untuk kekal cergas di satu tempat.
Ini adalah ciri-ciri aplikasi 15 Hari Workout Challenge yang ditawarkan kepada anda:
1 Cabaran Papan: cabaran papan lurus untuk setiap jenis badan. Terdapat pelbagai tahap cabaran untuk membantu mengurangkan berat badan, membina kekuatan dan menjadikan anda lebih kuat.
Bergantung pada matlamat anda, cabaran papan kami dibahagikan seperti di bawah:
- 60 saat cabaran papan
- 3 minit cabaran papan
- 5 minit cabaran papan
2 Latihan seluruh badan: menurunkan berat badan, membina kekuatan atau meningkatkan kesihatan anda, program senaman badan penuh kami memberi anda latihan yang pelbagai mengikut keperluan anda.
Bukan hanya itu, kami juga memberikan cabaran latihan badan secara berkala untuk menjadikannya lebih mencabar dan berkesan untuk anda. Sebab jika ia tidak mencabar anda, itu tidak akan mengubah anda. Latihan 3 Kaki Cabaran 15 hari: melatih kaki anda akan membantu anda mempunyai asas yang kuat untuk seluruh badan anda dan semakin banyak anda melatih kaki anda semakin kuat anda bina untuk seluruh badan anda.
Cabaran kaki kita selama 15 hari memberi anda lebih banyak persaingan di mana anda akan bersaing dengan diri anda sendiri dan menjadi lebih baik daripada semalam.
4 BMI (Indeks Jisim Badan): Indeks Jisim Badan ( BMI) adalah berat badan seseorang dalam kilogram dibahagi dengan segiempat tinggi dalam meter. BMI tinggi boleh menjadi penunjuk kegemukan badan tinggi dan sebaliknya.
Periksa statistik badan anda untuk mengetahui berat badan ideal anda dengan kalkulator BMI kami. Ini akan membantu anda untuk lebih gigih dengan diet dan senaman anda.
5 Diet (Butiran nutrien): Nutrien adalah lemak, karbohidrat, Protein, mineral dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita untuk mengekalkannya. Makanan yang sempurna mengandungi semua ini dengan jatah dan jumlah yang sesuai dengan tujuan kecergasan.
Seperti yang kita tahu bahawa pemakanan sama pentingnya dengan senaman untuk tubuh yang sihat, kita juga memberikan maklumat mengenai nutrisi. Pergi ke bahagian pemakanan kami dan anda akan dapati rancangan Pemakanan yang Baik.
6 Cabaran baru selepas setiap cabaran 15 hari: Setiap kali anda menyelesaikan cabaran 15 hari anda, cabaran yang lebih kompetitif menanti anda diselesaikan.
7 Sejarah interaktif: Di bahagian ini, anda akan menemui sejarah latihan anda. Anda akan mengetahui latihan yang anda lakukan pada tarikh tertentu. Supaya anda dapat mengikuti jadual senaman anda.
8 Kalkulator pengambilan kalori: Gunakan kalkulator pengambilan kalori kami untuk mengetahui berapa banyak kalori yang anda perlukan untuk hilang atau untuk mengekalkan mempertimbangkan tujuan badan anda.
Aplikasi cabaran latihan rumah selama 15 hari menawarkan latihan untuk semua jenis peminat kecergasan, dari pemula hingga pertengahan dan bahkan ke peringkat maju. Lebih-lebih lagi, latihan kami diperibadikan dan maju (berdasarkan setiap tahap) sehingga memfokuskan diri pada setiap otot badan anda.
Bukan hanya itu, kami juga telah memastikan bahawa kesannya adalah jumlah yang mencukupi dan tidak terlalu banyak tekanan dibina pada otot badan. Kami dengan senang hati dianggap oleh pengguna kami kerana mereka merasa senang dengan kami. Muat turun aplikasinya hari ini dan jadilah sebahagian daripada keluarga yang serasi ini.
Ciri-ciri Akan Datang:
-Kira hari aktif: Bersikaplah aktif bersama kami untuk jangka masa tertentu dan dapatkan dorongan setiap kali anda dengan senang hati menyelesaikan tinggal bersama kami.
-Pedometer: Hitung langkah harian anda dengan alat pedometer kami.