30 Günde Kalça ve Bacak Egzersizi

Daha Büyük ve güzel bir kalça mı istiyorsunuz? Kalça kaslarınızı şekillendirmeye öncelik verin ve tüm vücudunuz harika görünecek. Bu 30 günlük antrenmanı uygulayın ve kalçalarınızı şekillendirmek için tasarlanmış bu kanıtlanmış egzersizlerle kalçanızı şekillendirin.
Egzersizler sırasında uygun form, tonlu bacakları şekillendirmenin ve sıkı bir popo yapmanın en önemli yönüdür. Egzersizlerin genellikle üç ana kas grubunu hedeflemesi gerekir - popo, uyluk ve bacak kasları.
buttock & Legs Workout size yeni bir eğitim yöntemi sunar: 30 günlük sistematik bir egzersiz planı daha etkilidir, ancak ekipman gerektirmez ve kısıtlaması yoktur.
Her gün sadece 10 dakika, istediğiniz zaman evde veya herhangi bir yerde kolayca yapabilirsiniz.
√ Her egzersiz için animasyon ve video rehberliği sağlar, böylece her egzersiz sırasında doğru formu kullandığınızdan emin olabilirsiniz. Antrenmanımıza sadık kalın, sadece birkaç hafta içinde kalçanızın ve bacaklarınızın şeklinde bir değişiklik fark edeceksiniz.
√ Ganimet yağ yakımı: Kalça yağını azaltmak isteyenler için tonlu ve sert bir popo elde edin.
√ Ganimet büyümesi: poposunu büyütmek isteyenler için. Yuvarlak ve kaldırılmış bir popo oluşturmaya odaklanır.
√ Evde Egzersiz
Evde antrenmanımızla kalçanızı ve bacaklarınızı şekillendirmek için günde birkaç dakikanızı ayırın. Ekipman gerekmez, evde egzersiz yapmak için sadece vücut ağırlığınızı kullanın.
√ Kadın Fitness Uygulaması Ve Erkek
Program hem kadınlardan hem de erkeklerden en iyi sonucu almak için tasarlanmıştır.
Erkeklerin kullanımına ilişkin herhangi bir kısıtlama yoktur
√ Fitness Koçu
Bu uygulama, her zaman yanınızda profesyonel bir eğitmen gibi
Kolayca size rehberlik eder
Güvenle çalışın, böylece sonuçlar sizi şaşırtacak
♥ 💕❤% 100 ücretsiz
♥ 💕❤% 100 Yağ yak, kalçayı sıkılaştır ve sıkı ve yuvarlak bir kalçaya sahip ol
♥ 💕❤ Üç seviye: Orta seviye başlangıç ​​seviyesi
♥ 💕❤ Çoklu dil
♥ 💕❤ Ekipman Gerekmiyor
♥ 💕❤ Kilo verme ilerlemesini izleyin
♥ 💕❤ Yakılan kalorileri hesaplayın
♥ 💕❤ Animasyonlar ve video rehberliği
♥ 💕❤ Her gün farklı egzersizler
♥ 💕❤ egzersiz yoğunluğunu adım adım artırır
☆ Etkili Egzersizler ☆
√ Kadınlar ve Erkekler için kısa ve etkili kadın fitness egzersizi
√ daha iyi görünen kalça ve tonlu bacaklar için fitness uygulaması
√ Vücut ağırlığı antrenmanları, ekipman gerekmez
√ Evde veya spor salonunda istediğiniz gibi çalışın
Kalça ve bacak egzersizinize bugün başlayın, sadece günlük 7 dakikalık sonuç 30 gün sonra gelecek.
Kalça egzersizinize bugün başlamak için Ekipman Gerekmez, Kalça ve bacaklar için Farklı Evde egzersiz sizi bekliyor.
?? Sporda çok sık, özellikle destek ve iyi bir şekil alma sorunuyla bağlantılı olduğunda ve özellikle kalça egzersizinde tembellik vardır, yapılacak çok sayıda "önemli" görev vardır, bu yüzden Daha büyük kalça egzersizinizi yapılandırın ve uygulamaya her girdiğinizde, güzel kalçalar ve Brezilya kalçaları elde etmenin hangi seviyede olduğunu görebilirsiniz. Antrenman performansının takibi ve kaydı, ağırlık, kalça ve uyluk ölçümleri harika bir motive edici işlevi görecek ve aynı zamanda hayatınıza ganimet egzersizlerini ekleyip alışkanlık haline getirmenize izin verecektir.
? Ek olarak, uygulama fitness eğitmeni tarafından geliştirilmiştir - artan zorluk seviyelerinde 3 eğitim programı vardır.
Temel program
- güzel kalçalar ve kalçalar için, formda kalmak için 7 dakikalık egzersiz (ki bu çok önemlidir, çünkü bir şey bir sonuca ulaşmaktır, ancak onu pekiştirmek ve tutmak gerekir) ve vücut şekillendirme programımız daha sert gerçekten sportif kalçaya sahip olma seviyesi
- kalçalarınızı nasıl büyüteceğiniz sorusunun cevabı budur. Sadece tek tek kalça egzersizi yapın ve tüm olumlu değişiklikler gelecektir.
Fitness koçu
Tüm egzersizler profesyonel fitness koçu tarafından tasarlanmıştır. Tıpkı cebinizde kişisel bir fitness koçu varmış gibi egzersiz boyunca egzersiz rehberi!
♥ 💕❤ İyi şanslar!
Hadi gidelim...