300 sit-ups abs workout. Be Stronger

300 abs programı, antrenmanlarınızı sistematik hale getirmenize ve yardımcı olmanıza izin verir.
300 abs programı, karın kaslarınızı geliştirebilmeniz sayesinde karmaşık bir egzersizdir.
Bu pres eğitim programı, karın kaslarınızı güçlendirmenize ve ayrıca karnınızı "altı paket", "ısıtıcı" veya "hücreler" şeklinde pompalamanıza ve düzenli eğitim vermenize olanak tanır.
Program, antrenman seviyenize bağlı olarak antrenmana başlayabileceğiniz ve kaslarınızı sistematik olarak geliştirebileceğiniz bir yol oluşturur.
Uygulama bir sonraki işlevi içerir:
- 21 antrenman programı
- hızlı istatistikler (mevcut ortalama seviyeniz, mevcut programınız, durumunuz ve madalyalarınız)
- verileri uzak sunucuya yedekleyin ve geri yükleyin
- hatırlatma özelliği bir antrenmanı kaçırmamanıza yardımcı olur
- kişisel istatistiklerin kolayca depolanması ve aktarılması için bulut depolama verilerinin bir işlevi
- egzersizlerden önce ısınma
- başarısız bir egzersiz seansında bir programı değiştirme imkanı
0'dan 21'e bölünmüş egzersizler 300 mekik. Eğitim seviyenize bağlı olarak sizin için doğru programı seçin.
Daha Güçlü Ol döngüsündeki programla karmaşık olarak kullanmanızı öneririz. Döngüdeki tüm programları (300 şınav, 50 pullups, 300 çömelme) birleştirerek rekor sürede güçlü ve sağlıklı bir vücuda sahip olacaksınız.
Tembel olmayın, egzersiz yapın ve sağlıklı olun!
Program, gövdeyi veya bacakları kaldırmak için tasarlanmış - sırt üstü yatarak
Programın kuralları: eğitime başlamadan önce testi çalıştırmalısınız. Testin amacı, yapabileceğiniz bir seferde maksimum Cruciani (vücut germe) sayısını belirlemektir. Şimdi test sonucuna göre programı seçin ve eğitime başlayın. Dinlenme için zamanlayıcıyı tetiklemek üzere her setten sonra düğmeye basın (dinlenme için önerilen bir zamana sahip olun veya duygularına göre değişiklik yapın). Dinlenme modunu ve doğru beslenmeyi gözlemleyin.
Örnek: testte 52 egzersiz yaptınız. Listeden programı 51-60 seçin. Testten sonra eski haline dönebilmek için 2 gün dinlenmeyi unutmayın.
Sağlıklı olun ve egzersiz yapın!
Uygulamada bir reklam var, uygulama satın alımlarında kullanarak kapatabilirsiniz.