Ang Yoga ay sinundan ng sinaunang pagsasanay at isinagawa ng marami sa buong mundo. Nakinabang ito sa lahat na regular na nagsasagawa ng lumang uri ng ehersisyo.
Bumalik na sakit Yoga Poses ay maaaring makatulong sa iyo upang maiwasan ang mas mababang sakit sa likod, subukan lang ito, libre ito.
Sa Ang mas mababang sakit ng Estados Unidos ay isa sa mga pinaka-karaniwang reklamo. Ang klinika ay nagsasaad na ang karamihan sa mga tao ay makakaranas ng mababang sakit sa likod sa isang punto sa kanilang buhay. Ang mas mababang sakit sa likod ay nakaranas ng mga sedentary na tao pati na rin ang mataas na sinanay na mga atleta.
Para sa mas mababang likod na lunas mangyaring gawin ang mga poses na inilarawan sa app na ito araw-araw o hindi bababa sa pagkatapos ng iyong ehersisyo. Huminga nang malalim sa loob at labas ng ilong habang ginagawa ang mga poses na ito.
Ang sakit sa likod na ito ay naglalarawan ng app para sa iyo 5 yoga poses para sa mas mababang sakit sa likod:
1. Cat / cow poses chakravakasana
2. Downward dog adho mukha svanasana (ah-doh moo-kuh shvan-ahs-uh-nuh)
3. Spinal twist
4. Ang upuan ay nagpapakita ng utkatasana (oot-kuh-tahs-uh-nuh)
5. Standing forward Bend - Uttanasana (ooh-tuhn-ahs-uh-nuh)
Yoga ay maaaring maging ang pinakamahusay at simpleng pagpipilian para sa mas mababang sakit sa likod dahil wala itong anumang epekto. Ito ay isang mabagal na proseso at may matagal na pangmatagalang epekto.
Ang sakit sa likod na ito ay nagpapalabas ng application na ito, subukan ito at huwag mag-atubiling suriin para sa mga layunin ng kalidad.
Bonus on Ang app: 5 hakbang sa pagtingin sa 10 taon mas bata, basahin ito at matuklasan kung paano maaaring makatulong sa iyo ang mga espesyalista.
Happy Practicing!
new ad serving
9Apps 4.9
