Ang ehersisyo ay isang pangkaraniwang bahagi ng herniated disc treatment. Ang pagkuha ng isang proactive na diskarte sa iyong pagbawi sa pisikal na aktibidad ay bawasan ang iyong sakit at makatulong na matiyak ang pangmatagalang kalusugan ng iyong likod.
Ang isang herniated disc ay maaaring mangailangan ng 1 o 2 araw na pahinga upang magpakalma ng sakit. Gayunpaman, dapat mong labanan ang tukso upang magsinungaling sa kama para sa mga araw sa isang pagkakataon dahil ang iyong mga kalamnan ay nangangailangan ng conditioning upang tulungan ang proseso ng pagbawi. Kung tatanggihan mo ang ehersisyo at pisikal na aktibidad, ang iyong katawan ay hindi maaaring tumugon sa paggamot pati na rin ito. Ang eksperimento ay isang epektibong paraan upang palakasin at patatagin ang iyong mga kalamnan sa likod at maiwasan ang karagdagang pinsala at sakit. Ang malakas na mga kalamnan ay sumusuporta sa timbang ng iyong katawan at mga buto-pagkuha ng hindi kinakailangang presyon mula sa iyong gulugod.
Ngunit kahit na mayroon kang malakas na kalamnan upang suportahan ang iyong likod, dapat kang mawalan ng timbang upang tunay na suportahan ang iyong gulugod. Ang pagdadala sa paligid ng sobrang timbang ay patuloy na nagpapahiwatig ng iyong likod - ikaw ay halos gumagawa ng mabigat na pag-aangat sa lahat ng oras! Ang pagkawala ng timbang ay magbabawas sa iyong sakit at itaguyod ang kalusugan ng iyong likod. Kung kailangan mong mawalan ng timbang, makipag-usap sa iyo ng doktor tungkol sa mga pagpipilian.
9Apps 4.9
