El ejercicio es un componente común del tratamiento de disco herniado. Tomar un enfoque proactivo a su recuperación con actividad física reducirá su dolor y ayudará a garantizar la salud a largo plazo de su espalda.
Un disco herniado puede requerir 1 o 2 días de descanso para aliviar el dolor. Sin embargo, debe resistir la tentación de recostarse en la cama durante días a la vez porque sus músculos necesitan acondicionamiento para ayudar al proceso de recuperación. Si renuncia al ejercicio y la actividad física, es posible que su cuerpo no responda al tratamiento y que pueda. La ejecución es una forma efectiva de fortalecer y estabilizar sus músculos de la espalda baja y evitar más lesiones y dolor. Los músculos fuertes apoyan su peso corporal y sus huesos, tomando presión innecesaria de su columna vertebral.
Pero incluso si tiene músculos fuertes para apoyar su espalda, debe perder peso para apoyar verdaderamente su columna vertebral. ¡Llevando un peso adicional, tense constantemente su espalda, está prácticamente haciendo un levantamiento pesado todo el tiempo! Perder peso reducirá su dolor y promoverá la salud de su espalda. Si necesita perder peso, hable con usted médico acerca de las opciones.
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