L'exercice est un composant commun du traitement à disque hernié. Prendre une approche proactive de votre rétablissement avec une activité physique réduira votre douleur et contribuera à assurer la santé à long terme de votre dos.
Un disque hernié peut nécessiter 1 ou 2 jours de repos pour atténuer la douleur. Cependant, vous devriez résister à la tentation de rester au lit pendant des jours, car vos muscles ont besoin de conditionnement pour aider le processus de récupération. Si vous rentriez de l'exercice et de l'activité physique, votre corps peut ne pas répondre au traitement ainsi que .Exercations est un moyen efficace de renforcer et de stabiliser vos muscles de bas du dos et de prévenir de nouvelles blessures et de la douleur. Les muscles forts soutiennent votre poids corporel et vos os prenant une pression inutile de votre colonne vertébrale.
Mais même si vous avez des muscles forts pour soutenir votre dos, vous devez perdre du poids pour vraiment soutenir votre colonne vertébrale. Le port d'un poids supplémentaire telle constamment votre dos, vous faites pratiquement une forte levée tout le temps! Perdre du poids réduira votre douleur et favorisera la santé de votre dos. Si vous avez besoin de perdre du poids, parlez-vous au médecin des options.
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