Herniated Disc Exercises

၏ဖော်ပြချက် Herniated Disc Exercises

လေ့ကျင့်ခန်းသည် herniated disc ကုသမှု၏ဘုံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်တက်ကြွသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ခြင်းသည်သင်၏နာကျင်မှုကိုလျော့ကျစေပြီးသင်၏နောက်ကျော၏ရေရှည်ကျန်းမာရေးကိုသေချာစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
သို့သော်, သင်၏ကြွက်သားများသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုကူညီရန်အခြေအနေများအားအေးအေးဆေးဆေးနေရန်အချိန်၌အိပ်ရန်သွေးဆောင်မှုကိုတွန်းလှန်ရန်သွေးဆောင်မှုကိုတွန်းလှန်သင့်သည်။ အကယ်. သင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ကာယရေးလှုပ်ရှားမှုများကိုမေ့သွားပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကုသမှုကိုမတုံ့ပြန်နိုင်ပါ။ ခိုင်မာသောကြွက်သားများသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အရိုးများကိုသင့်ကျောရိုးကိုမလိုအပ်သောဖိအားများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
သို့သော်သင်၏ကျောရိုးကိုထောက်ပံ့ရန်သင့်တွင်ကြွက်သားများရှိသည့်ကြွက်သားများရှိနေလျှင်သင်၏ကျောရိုးကိုအမှန်တကယ်ထောက်ခံရန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်။ အပိုအလေးချိန်ပတ် 0 န်းကျင်ကိုဆက်ပြီးသင့်နောက်ကျောကိုအဆက်မပြတ်ဖိအားပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်သင်၏နာကျင်မှုကိုလျော့ကျစေပြီးသင်၏နောက်ကျောကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လိုအပ်ပါကရွေးချယ်စရာများနှင့် ပတ်သက်. ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောပါ။