Sa 4-linggo na plano ng Hashimoto, matututunan mong iangkop ang mga estratehiya sa pamumuhay sa pamamagitan ng pagtugon sa mga pisikal at emosyonal na sintomas ng hypothyroidism. Payo, emosyonal na suporta, at mga tip sa pandiyeta na may praktikal na plano sa pagkain na nagtatampok ng madaling-to-gumawa, hashimoto's-friendly na mga recipe. Ang mga empowering estratehiya ay tumutulong sa iyo na makamit ang isang malusog na diyeta, mas mahusay na pagtulog, at higit na pagkamahabagin upang matuklasan mo ang landas sa kabutihan-sa iyong sariling mga termino. Sa pamamagitan ng paggawa ng apat na linggo, magkakaroon ka ng mahahalagang hakbang patungo sa isang buhay ng mas mahusay na kalusugan.
Ang 4-linggo na plano ng Hashimoto ay nagbibigay ng mga praktikal na estratehiya upang matulungan ka:
Kumain ng malusog: isang maginhawang plano sa pagkain, mga listahan ng shopping , at 75 masarap na mga recipe na gumagamit ng 5 pangunahing sangkap o mas kaunting mga tip sa pagtulog: mga tip sa pagkilos na nakatuon upang mapabuti ang kalinisan ng pagtulog
Bawasan ang stress: praktikal na payo upang pamahalaan ang stress at pagkabalisa
Practice self-compassion: simpleng hakbang- by-step na pagsasanay at pang-araw-araw na mga checklist upang gamutin ang iyong sarili sa kabaitan
Init release
9Apps 4.9
