Gusto mo bang matulog nang malalim?
Gusto mo bang magrelaks at magpalabas ng stress mula sa trabaho, pag-aaral o sakit?
Gusto mo ba ng maraming uri ng mga meditations upang pumili at magkasya ang iyong estilo?
Subukan natin ito Libreng guided meditation app upang makakuha ng isang mas mahusay na pagtulog at sobrang nakakarelaks.
Ang libreng guided meditation para sa pagtulog, ang pag-iisip at relaxation app ay nagbibigay sa iyo ng higit sa 60 mga track ng pagmumuni-muni upang matulungan kang mamahinga, kalmado, mapawi ang stress, pagkabalisa at pagtulog Malalim sa Angel Voice at Ingles Accent;
1. Relaxation Meditation
2. Sleep Meditation
3. Stress relief
4. Pagganyak
5. Huminto sa paninigarilyo
6. Guided imagery
7. Self Hypnosis para sa relaxation, pagganyak, pagtulog
8. Mindfulness
9. Chakra Meditation
10. Self Hypnosis
Ano ang Guided Meditation?
Guided Meditation ay tulad ng dalawang maliit na gulong na naka-attach sa bisikleta ng mga bata na natututong sumakay. Ginagamit nila ito upang gawin ang kanilang unang pedal stroke nang hindi bumabagsak, ngunit ang layunin ay, sa lalong madaling panahon, upang mapupuksa ito.
Sa katunayan, ang gabay na mediation ay higit sa lahat na naglalayong magsimula. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng sunud-sunod na suporta sa mga unang karanasan ng pagmumuni-muni, nagsisilbi ito upang suportahan ang mga hindi alam kung paano ito gagawin o natatakot lamang sa paggawa ng mali.
dito, sa halip na dalawang maliliit na gulong, ito ay isang tinig na kasama sa amin sa aming mga unang hakbang. At lahat ng kailangan nating gawin ay sundin ito.
Gabay sa mga sesyon ng pagmumuni-muni ay maaaring maganap sa mga pangkat, na may gabay, at sa kanilang sarili, gamit ang isang app o video. Sa lahat ng kaso, gagabayan ka ng isang boses sa buong sesyon. Sa isang madalas na kalmado at mabagal na tono na tatawagan para sa pagpapahinga, makakatulong ito sa iyo na maabot ang tamang estado ng konsentrasyon at pagpapahinga upang hayaan kang pumunta sa pagmumuni-muni.
Guided Meditation Gumagana tulad ng isang GPS. Ipinapakita nito sa iyo ang landas na sundin upang maiwasan iyon, sa bawat intersection, hindi ka nagtataka kung saan pupunta.
Ang boses ay magpapaliwanag sa iyo kung paano magpapatuloy sa bawat hakbang upang lagi mong malaman kung ano ang gagawin nang hindi Isipin mo ito. Ang layunin ay upang matulungan kang dumaan sa isang buong sesyon ng pagmumuni-muni nang hindi binibigyan ang iyong isip ng pagkakataon na magsaya sa buong lugar at tanungin ang iyong sarili sa lahat ng oras kung ikaw ay gumagawa ng mga bagay na tama o kung dapat mong gawin ito nang iba.
Tulad ng Ang dalawang maliliit na gulong at ang GPS, guided meditation ay lalong kapaki-pakinabang sa panahon ng iyong unang mga sesyon. Sa katunayan, pagkatapos ng isang bilang ng mga ito, hindi lamang alam mo ang landas na dadalhin, ngunit hindi mo rin kailangan makatulong sa kung ano pa man ang sumusulong. Nang panahong iyon, ang guided meditation ay nakarating sa layunin nito at maaari mong magnilay-nilay nang mag-isa ... maliban kung mas gusto mong pumunta sa isang mahabang paraan dito!
Bakit gumagamit ng guided meditation?
BR> Una, ginagawang naa-access ang pagmumuni-muni sa lahat. Una dahil walang naunang kaalaman ay kinakailangan upang simulan ang guided pagmumuni-muni, ngunit din dahil, sa pamamagitan ng pagkuha sa amin sa pamamagitan ng kamay, ito ay nagbibigay-daan sa amin upang matuklasan ang isang mundo na maaaring mukhang intimidating sa unang.
Sa pamamagitan ng pagsasama sa amin at pagpapakita sa amin ang landas upang sundin Mula sa simula, ginabayang pagmumuni-muni kaya pinutol ang maraming mga hadlang na maaari naming magtayo sa harap namin sa panahon ng pag-aaral ng pagmumuni-muni, tulad ng takot sa '' ilagay ito nang mag-isa at gumawa ng mga pagkakamali, kakulangan ng pagganyak o hindi alam kung saan Magsimula o nagkakaproblema sa pag-aaral sa aming sarili.
Kaya ito ay tumutulong sa amin na gawin ang unang hakbang patungo sa pagmumuni-muni. Ngunit mas mahalaga, nakakatulong din ito sa amin na gawin ito ng tama. Hakbang sa hakbang, itinuturo nito sa amin ang mga pangunahing konsepto ng pagmumuni-muni upang maaari naming gawin ang mga ito sa amin. Tinutulungan tayo nito na mahanap ang tamang pustura, ang tamang hininga at tamang diskarte, at nagtuturo sa atin kung ano ang mag-focus sa isang sesyon. Walang natitira, kaya makatitiyak ka na natututo ka nang hindi nagkakamali.
Sa wakas, ang guided meditation ay responsable para sa pagsagot, implicitly o tahasang, ang lahat ng mga tanong na madalas na mistreat ang aming konsentrasyon sa panahon ng aming unang mga sesyon, tulad ng " Gumagawa ba ako ng mabuti? "," Bakit hindi ito gumagana para sa akin? "O" dapat kong isipin ang iba pa? ". Bilang resulta, maaari kang tumuon sa mga mahahalaga sa halip na pahintulutan ang iyong isip na may maraming mga katanungan na, nang walang ginabayang pagmumuni-muni, ay maaaring hindi sumagot.
New meditation added: Early Bed
9Apps 4.9
