Arms Routine for Teens

Paglalarawan ng Arms Routine for Teens

Ang mga armas para sa mga kabataan ay isang natatanging at ang pinaka-resulta-paggawa ng malabata ehersisyo gawain para sa mga armas para sa 30 araw. Ito ay binuo ng isang sertipikadong personal trainer na may isang degree sa tao physiology.
Ang orihinal na pag-eehersisyo ng kalamnan ng braso ay partikular na idinisenyo para sa mga tinedyer ng 12 taon na may mga kakaibang organismo na isinasaalang-alang. Naglalaman ito ng isang mahusay na pag-iisip na seleksyon ng mga pinakamahusay na pagsasanay para sa biceps at triseps upang maiwasan ang hindi kinakailangang strain papunta sa mga tiyak na joints, alisin ang pinsala at matiyak ang kaligtasan sa panahon ng ehersisyo na may tamang pagkarga.
Ang gawain ay nai-map out para sa 1 buwan. Nag-eehersisyo ka para sa dalawang araw sa isang hilera at bawat ikatlong araw ay ang araw ng pahinga. Ang bilang ng mga hanay at reps para sa bawat ehersisyo ay ipinahiwatig para sa bawat araw ng pag-eehersisyo.
Pagkatapos mong makumpleto ang isang buwan ng gawain, maaari mong dagdagan ang timbang ng dumbbells at simulan ang gawain mula sa simula, patuloy na ginagawa ang iyong mga armas mas malaki at mas malakas.
Mga Tampok:
- Batay sa prinsipyo ng unti-unting pagtaas ng pag-load sa layunin ng pagdadala nito sa pinakamataas na halaga - mapabuti ang magpakailanman!
- Mag-ehersisyo kahit saan - sa bahay o sa gym.
- Ang isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong itaas na imahe ng katawan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga muscular tank top arms at simulan ang pagkuha ng napansin at pakiramdam tiwala.
- Kabilang ang mga detalyadong paliwanag para sa bawat ehersisyo kasama ang mga rekomendasyon at mga larawan upang ilarawan ang bawat ehersisyo kasama ang mga rekomendasyon at mga larawan upang ilarawan ang bawat ehersisyo kasama ang mga rekomendasyon at mga larawan upang ilarawan ang bawat ehersisyo kasama ang mga rekomendasyon at mga larawan upang ilarawan ang bawat ehersisyo kasama ang mga rekomendasyon at mga larawan upang ilarawan ang bawat ehersisyo kasama ang mga rekomendasyon at mga larawan upang ilarawan ang bawat ehersisyo kasama ang mga rekomendasyon at mga larawan upang ilarawan ang Tamang mga diskarte sa pagpapatupad.
- May kasamang mga tip sa nutrisyon ng pag-eehersisyo at mga rekomendasyon sa pagkain.
- Kabilang ang seksyon ng talaarawan sa talaarawan upang masubaybayan ang pag-unlad ng pag-eehersisyo.
- Kunin ang iyong mga tanong na sinagot sa FAQ na seksyon at ang feedback form sa Makipag-ugnayan sa amin!