الاقلاع عن التدخين - لعفو - Quit Smoking

Ang pagganyak ay ang pinakamahalagang kadahilanan sa paglaban sa mga tukso sa paninigarilyo, kaya mahalaga na ilagay ang isang listahan ng mga dahilan kung saan nais mong umalis tungkol dito, ayon sa kung ano ang pinapayuhan ng mga sentro ng kontrol at pag-iwas sa sakit. Ang Falnia ay nangangailangan ng malakas na mga personal na insentibo, tulad ng "Gusto kong protektahan ang aking pamilya mula sa passive smoking" o "Gusto kong maging isang magandang halimbawa ng aking mga gusali" o "Gusto kong maiwasan ang mga maagang wrinkles o" Gusto kong maiwasan ang pera "o" Hindi ko nais na hatulan ang iba sa akin ay karaniwang masama "o" hindi ko nais na pindutin ang sekswal na kapansanan. " Narito ang 30 dahilan upang umalis sa paninigarilyo ay walang kinalaman sa iyong kalusugan. Ang isang pangunahing sanhi ng mga kanser, lalo na ang kanser sa baga at bibig para sa mga kalalakihan at kababaihan sa dibdib. Sakit sa puso, nadagdagan ang biglaang clots. Ang pinaka-pinabilis na maagang pag-iipon manifestations, lalo na sa mga kababaihan, bilang ang hitsura ng wrinkles. Walang gana kumain. Tiklupin ang kapangyarihan ng katawan. Mataas na presyon ng dugo. Higpit ng paghinga at permanenteng ubo. Foul na amoy ng bibig at katawan. Kawalan ng katabaan. Pagbubuntis at pagdurugo at pangsanggol pagdurugo kapag ang mga kababaihan ay chimmed. Epekto sa kalusugan ng atay, buhok, mga kuko at lahat ng mahahalagang operasyon sa katawan.