Тренировки на выносливость - Mr. Stamina

Kung ang iyong gawain ay upang mahanap ang ilang mga hanay ng mga pagsasanay o kahit na isa na makakatulong sa iyo upang maging sa isang tiyak na tono na may kaunting mga gastos sa oras, pagkatapos ay tulad ng isang ehersisyo ay talagang doon. At ito ay tinatawag na Berp.
Bepi - isang ehersisyo na dumating sa amin mula sa USA, katulad mula sa American Servicemen.
Bakit kinakailangan? Ang pagsasanay na ito ay mahirap na koordinasyon at puwersa ng bilis. Sa ibang salita, ito ay sabay na bumubuo ng koordinasyon, bilis, pati na rin ang lakas at pagtitiis ng mga kalamnan, dahil sila ay aktibong nabawasan. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay upang mag-ehersisyo ang perpektong pagbuo ng isang cardiovascular system at sinusunog ang daan-daang calories para sa pagsasanay.
"Mr.Stamina" - isang programa ng 4-minutong pagsasanay sa bahay para sa mga taong may iba't ibang antas ng pisikal na paghahanda.
Ang iyong virtual na coach na magbabago ng diskarte sa sports, pag-save ng oras.
Kung ikaw ay abala at praktikal na tao na walang pagkakataon na gumastos ng isang malaking halaga ng oras para sa araw-araw na sports, pagkatapos ay ang aming Ang programa ay angkop sa iyo.
Mga Tampok:
--4 minuto Sa halip na 30 minuto ng intensive running
- 3 mga antas - mayroong isang programa para sa lahat.
- ay ibinigay ng laki ng pisikal na aktibidad , na nagpapakita ng antas ng pagtitiis at pinagsamang mga grupo ng kalamnan.
- Ang programa ng pagsasanay ay batay sa "Tabata Timer" na paraan: sa loob ng 20 segundo gawin mo ang ehersisyo na "Burpi", sa susunod na 10 segundo - mamahinga, at iba pa hanggang sa dulo ng lahat ng round.
Angkop para sa mga mandirigma ng MMA, boxers, wrestlers, atleta A din para sa mga nais lamang p Itakda ang pagtitiis o lamang upang mawala ang timbang
katatagan at isang maliit na pasensya - lahat na kinakailangan sa iyo.
!!!
Mahalaga na isaalang-alang na hindi mo dapat isagawa ang mga taong Bepi na may mga problema mula sa Ang cardiovascular system (pagkatapos lamang konsultasyon sa isang doktor), ang mga taong may malubhang kasaganaan ng timbang ng katawan, (karaniwan ay labis na katabaan ng ikalawa at ikatlong degree), pati na rin ang mga taong may malubhang pinsala ng mga joints ng mga binti, o gulugod. BR> !!!