Тренировки на выносливость - Mr. Stamina

إذا كانت مهمتك هي العثور على بعض التمارين أو حتى واحدة من شأنها أن تساعدك في أن تكون في نغمة معينة بأقل تكلفة مع الحد الأدنى من التكاليف، فإن مثل هذا التمرين هو حقا هناك. ويطلق عليه BERP.
Bepi - تمرين جاء إلينا من الولايات المتحدة الأمريكية، أي من الجنود الأمريكيين.
لماذا هو ضروري؟ هذا التمرين صعب التنسيق وقوة السرعة. وبعبارة أخرى، فإنه يتطور في وقت واحد التنسيق والسرعة، وكذلك قوة والتحمل للعضلات، كما يتم تخفيض بنشاط. لكن الشيء الأكثر أهمية هو ممارسة تطوير نظام القلب والأوعية الدموية بشكل مثالي وتحرق مئات السعرات الحرارية للتدريب.
Mr.stamina "- برنامج تدريب لمدة 4 دقائق في المنزل للأشخاص الذين يعانون من مستويات مختلفة من التأهب الجسدي.
مدربك الظاهري الذي سيغير النهج إلى الرياضة، وإنقاذ الوقت.
إذا كنت شخصا مشغولا وعمليا ليس لديه الفرصة لقضاء وقت كبير من الوقت للرياضة اليومية، فإننا سوف يناسبك البرنامج.
الميزات:
- 4 دقائق بدلا من 30 دقيقة من الركض المكثف
- 3 مستويات - هناك برنامج للجميع.
- يتم توفيره من خلال حجم النشاط البدني ، والتي توضح مستوى التحمل ومجموعات العضلات المتكاملة.
- يعتمد برنامج التدريب على طريقة "Tabata Timer": في غضون 20 ثانية، يمكنك القيام بممارسة التمرين "Burpi"، والثواني العشر القادمة - الاسترخاء، وهكذا إلى نهاية جميع الجولات.
مناسبة للمقاتلين MMA، الملاكمين، المصارعون، الرياضيين أيضا لأولئك الذين يريدون فقط P تعيين التحمل أو فقط لفقدان الوزن
الاستقرار والقليل من الصبر - كل ما هو مطلوب منك.
!!!
من المهم أن تأخذ في الاعتبار أنه يجب ألا تنفذ الناس BPI مع مشاكل من نظام القلب والأوعية الدموية (فقط بعد التشاور مع الطبيب)، والأشخاص الذين لديهم وفرة خطيرة من وزن الجسم، (عادة السمنة للدرجات الثانية والثالثة)، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من إصابات خطيرة في مفاصل الساقين، أو العمود الفقري.
!!!