IFtracker - Intermittent Fasting - Timer & Tracker

IFTRACKER ay isang napaka-simpleng tool upang gawing mas madali ang pag-aayuno sa pag-aayuno.
Mga Tampok:
- Abiso sa mabilis na simula / pagtatapos
- timer na nagpapakita kung gaano karaming oras ang natitira hanggang mabilis / pagkain window End
Maaari kang magtakda ng mga araw at oras ng iyong mabilis sa mga setting.
IukoTracker ay libre. Available ang lahat ng mga tampok pagkatapos ng pag-download - walang kinakailangang dagdag na pagbabayad.
Ano ang paulit-ulit na pag-aayuno?
Ang intermittent na pag-aayuno ay isang dieting pattern kung saan hinihigpitan mo ang iyong sarili upang kumain lamang sa isang naka-iskedyul na window ng pagkain.
Sa pamamagitan ng paghahati ng iyong araw sa isang panahon ng pag-aayuno at Ang isang panahon kapag ang pagkain ay pinapayagan, ang ideya ay na ikaw ay natural na bawasan ang iyong caloric paggamit sa isang pang-araw-araw na batayan dahil limitado ka lamang kumain sa panahon ng maliliit na bintana.
Halimbawa, gamit ang pinaka-popular na paraan 16 / 8 maaaring ganito ang hitsura nito:
8pm - 12pm mabilis
12pm - 8pm Eating window
Ano ang mga benepisyo?
Ang intermittent na pag-aayuno ay napatunayan na:
- maluwag Timbang
- Pagbutihin ang insulin resistance at bawasan ang panganib ng uri 2 diyabetis
- bawasan ang oxidative stress at pamamaga sa iyong katawan
- mas mababang kolesterol
- dagdagan ang habang-buhay
at marami pang iba!