IFtracker - Intermittent Fasting - Timer & Tracker
4.55
स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 5.0MB
विवरण
IfTracker अस्थायी उपवास को आसान बनाने के लिए एक बहुत ही सरल उपकरण है।
विशेषताएं:
- तेजी से शुरुआत / अंत में अधिसूचना
- टाइमर जो दिखाता है कि तेजी से / खाने की खिड़की तक कितना समय बचा है अंत
आप सेटिंग्स में अपने उपवास के दिन और घंटे सेट कर सकते हैं।
iftracker पूरी तरह से नि: शुल्क है। सभी सुविधाएं डाउनलोड के बाद सीधे उपलब्ध हैं - कोई अतिरिक्त भुगतान आवश्यक नहीं है।
intermittent उपवास क्या है?
intermittent उपवास एक आहार पैटर्न है जिसमें आप केवल एक निर्धारित खाने वाली खिड़की में खाने के लिए खुद को प्रतिबंधित करते हैं।
अपने दिन को उपवास की अवधि में विभाजित करके और एक अवधि की अनुमति है, विचार यह है कि आप दिन-प्रतिदिन के आधार पर स्वाभाविक रूप से अपने कैलोरी सेवन को कम कर देंगे क्योंकि आप केवल छोटी खिड़कियों के दौरान ही खाने के लिए सीमित हैं।
उदाहरण के लिए, सबसे लोकप्रिय विधि 16 / 8 इस तरह दिख सकता है:
8pm - 12pm तेज़
12pm - 8pm खाने की खिड़की
क्या फायदे हैं?
इंटरमीटेंट फास्टिंग को साबित कर दिया गया है:
- ढीला वजन
- इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करें और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करें
- आपके शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करें
- निचले कोलेस्ट्रॉल
- जीवनकाल बढ़ाएं
और भी बहुत कुछ!
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