Dietas Fitness y Suplementos

အားကစားခန်းမတွင်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသို့ဖြည့်စွက်ခြင်းအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်မှန်းချက်များကိုရယူရန်အာရုံစိုက်သောကျန်းမာရေးနှင့်မျှတသောအစာစားခြင်းများကိုသယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးအစားအစာသည်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမများစွာအတွက် 80% ကိုကိုယ်စားပြုသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံသွင်းခြင်းသို့မဟုတ်မော်ဒယ်လ်ကိုပုံသွင်းခြင်း၏ 80% ကိုကိုယ်စားပြုသည်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်အစာကျွေးခြင်း, သူတို့အားလုံးသည်တစ် ဦး anaibic လေ့ကျင့်ခန်း၏အမြင့်ဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ရရှိရန်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုကတည်းကကတည်းက။ ဒီမြေပြင်အနေအထားမှာ Oatmeal မှာရှိတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့အခွံမာသီးတွေအနေနဲ့အစားအစာကောင်းတွေဖြစ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအဆိုးတွေရဲ့အဓိကအရင်းအမြစ်အဖြစ်တာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့အခွံမာသီးတွေပါ။ ၎င်းတို့သည်ကြိုတင်လေ့ကျင့်ရေးမတိုင်မီစွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းတို့ကိုအဆီပုံစံဖြင့်မစုဆောင်းရန်အလွန်တိုင်းတာရမည်။ အခြားအားကစားများ၌ဖြစ်ပျက်နေသလိုတန်းတူပရိုတိန်းများသည်ကြွက်သားအသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ရေးအစာကျွေးခြင်း၏အခြေခံဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံနှင့်ကြွက်သားများရှာဖွေတွေ့ရှိသည့်အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်တွင်အဆီများလျှော့ချခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည်။
ဒီ app မှာတော့မင်းကသွားကြတဲ့အချိန်မှာဘယ်သူ့ကိုမှဆွတ်ခူးနိုင်တဲ့ရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက်အစားအစာအမျိုးမျိုးကိုရှာတွေ့နိုင်တယ် အားကစားခန်းမသို့ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ဆူဖြိုးသောအစားအစာကိုဆုံးရှုံးရန်, စက်နှင့်ကြွက်သားများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစားအစာများကိုသတ်မှတ်ရန်သို့မဟုတ်ရရန်စားသုံးရန်, အားကစားဆိုင်ရာဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့်လက်ရှိအချိန်တွင်လက်ရှိအစားအစာဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပတ်သက်သည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုလည်းသင်တွေ့လိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်မတူညီသောကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများ, အခြေခံအစာကျွေးသောအကြံဥာဏ်များနှင့်လေ့ကျင့်ရေးကြိုတင်လေ့ကျင့်ရေးဆိုင်ရာဥပမာများအပေါ်ကျွန်ုပ်တို့ပါဝင်နိုင်သည်။