มีแนวคิดทางวิทยาศาสตร์พื้นฐานที่หนุนการเคลื่อนไหวของนักกีฬาของเราโดยการทำความเข้าใจและการใช้แนวคิดเหล่านี้เราสร้างโปรแกรมเสียงทางวิทยาศาสตร์ที่ให้ผลลัพธ์สูงสุดสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งเราพิจารณาแบบฝึกหัดที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมน้ำหนักปริมาณและความถี่ต่อการสร้างความเป็นนักกีฬาและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ