MCT & More

คำอธิบายของ MCT & More

"MCT & More" (ย่อมาจาก
การฝึกอบรมอภิปัญญาและอื่น ๆ อีกมากมาย
) เป็นแอพช่วยเหลือตนเองฟรีสำหรับผู้ที่มีหรือไม่มีปัญหาทางจิตวิทยา (บุคคลที่ได้รับผลกระทบผู้ให้บริการรักษานักเรียนและญาติ) คุณสามารถเลือกแพ็คเกจโปรแกรมที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับปัญหาที่คุณต้องการทำงาน ตัวอย่างเช่นหนึ่งในแพ็คเกจโปรแกรมที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการพนัน แพคเกจโปรแกรมอื่นมีไว้สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์โรคจิต (ตามหลักการแล้วแพคเกจโปรแกรมนี้ควรใช้พร้อมกับการฝึกอบรมอภิปัญญาสำหรับโรคจิต (MCT) ที่ไม่มีค่าใช้จ่ายจาก
UKE.DE/MCT
.
แบบฝึกหัดช่วยเหลือตนเองที่ใช้ในแอป เกี่ยวกับเทคนิคการบำบัดทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์เช่นเดียวกับการฝึกอบรมอภิปัญญา (MCT) ที่ช่วยลดปัญหาทางอารมณ์เช่นความโศกเศร้าและความเหงาและยังปรับปรุงปัญหากับการควบคุมแรงกระตุ้นในแต่ละวันคุณจะได้รับแบบฝึกหัดใหม่การออกกำลังกายใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที และสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดายข้อความพุชจะเตือนให้คุณทำแบบฝึกหัดอย่างสม่ำเสมอ (คุณสมบัติเสริม) คุณจะสามารถเขียนแบบฝึกหัดของคุณเองหรือแก้ไขแบบฝึกหัดที่มีอยู่ดังนั้นคุณสามารถเปลี่ยนแอปลงใน "Guardian Angel" ส่วนตัวของคุณอย่างไรก็ตามแอปทำ n ot ปรับให้เข้ากับพฤติกรรมของผู้ใช้โดยอัตโนมัติ (ไม่รวมอัลกอริทึมการเรียนรู้)
การดูแลความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของคุณค่อนข้างเหมือนการแปรงฟันของคุณ: คุณต้องทำแบบฝึกหัดเป็นประจำเพื่อให้พวกเขา กลายเป็นกิจวัตรประจำวันและเปลี่ยนอารมณ์ของคุณ ดังนั้นแอพจึงพยายามสนับสนุนคุณในการดำเนินการแบบฝึกหัดช่วยตนเองอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้พวกเขากลายเป็นธรรมชาติที่สองและเปลี่ยนสภาพจิตใจของคุณ การอ่านเกี่ยวกับและการทำความเข้าใจปัญหามีประโยชน์ แต่ไม่เพียงพอและมักจะไม่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากแอพหากคุณมีส่วนร่วมและฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง! การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ของผู้เข้าร่วม 90 คนที่มีปัญหาทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าแอปเวอร์ชั่นนำร่องได้รับการจัดอันดับในเชิงบวก (89% ให้คะแนนคุณภาพของแอปที่ยอดเยี่ยมหรือดี) ผู้เข้าร่วมที่ใช้แอปเป็นประจำประสบกับการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการหดหู่เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมรายการรอความแตกต่างถึงระดับแนวโน้มทางสถิติ (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, การวิจัยทางจิตเวช) แบบฝึกหัดซ้ำแล้วซ้ำอีกเมื่อเวลาผ่านไป ดีจัง! ผ่านการทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นที่จะเอาชนะความยากลำบากอย่างถาวร สำหรับการสอนเพิ่มเติมดู:
คลินิก - Neuropsychology.de/app_en
หมายเหตุสำคัญ:
แอปช่วยตัวเองไม่สามารถแทนที่จิตบำบัดและมีวัตถุประสงค์เพียงเพื่อวิธีการช่วยเหลือตนเองเท่านั้น แอปช่วยตัวเองไม่ได้เป็นการรักษาที่เหมาะสมสำหรับวิกฤตชีวิตเฉียบพลันหรือแนวโน้มการฆ่าตัวตาย ในกรณีที่เกิดวิกฤตเฉียบพลันโปรดขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
- แอพนี้ต้องการเข้าถึง
ไลบรารีภาพถ่ายของคุณ
เพื่อรวมรูปภาพในแบบฝึกหัดของคุณ (คุณสมบัติเสริม)
- แอพนี้ต้องการการเข้าถึง
กล้องของคุณ
เพื่อรวมรูปภาพในแบบฝึกหัดของคุณ (คุณสมบัติเสริม)