MCT & More

A descrição de MCT & More

"MCT e MAIS" (Stands para treinamento metacognitivo e mais
) é um aplicativo gratuito de autoajuda para pessoas com ou sem problemas psicológicos (pessoas afetadas, provedores de tratamento, estudantes e parentes). Você pode selecionar pacotes de programas diferentes, dependendo dos problemas que deseja trabalhar. Por exemplo, um dos pacotes do programa é projetado especificamente para pessoas com um problema de jogo. Outro pacote de programas é destinado a pessoas que têm experiências psicóticas (idealmente, este pacote de programa deve ser usado junto com treinamento metacognitivo para psicose (MCT), disponível sem custo de
uke.de/mct
.
Os exercícios de autoajuda usados ​​no aplicativo são baseados no aplicativo Em técnicas cientificamente reconhecidas de terapia comportamental cognitivo, bem como treinamento metacognitivo (MCT) que reduzem problemas emocionais, como tristeza e solidão e também melhoram problemas com controle de impulso. Cada dia, você receberá um novo exercício. Os exercícios levam apenas alguns minutos e pode ser facilmente integrado em sua vida cotidiana. Uma mensagem de pressão irá lembrá-lo de fazer os exercícios regularmente (recurso opcional). Você também poderá escrever seus próprios exercícios ou modificar os exercícios existentes. Portanto, você pode transformar o aplicativo em seu "anjo da guarda pessoal". No entanto, o aplicativo não Ot adaptação automaticamente ao comportamento do usuário (um algoritmo de aprendizado não foi incluído).
Cuidar do seu bem-estar psicológico pessoal é um pouco como escovar os dentes: você tem que fazer os exercícios regularmente para que eles tornar-se rotina e mudar seu humor. Portanto, o aplicativo tenta apoiá-lo na realização dos exercícios de autoajuda tão regularmente quanto possível para que se tornem segunda natureza e mudem seu estado mental. Ler sobre e entender um problema são úteis, mas não suficientes e geralmente não levam a nenhuma mudança duradoura. Você vai se beneficiar mais do aplicativo se você participar ativamente e praticar continuamente! Um estudo científico de 90 participantes com problemas psicológicos mostrou que uma versão piloto do aplicativo foi classificada positivamente (89% avaliou a qualidade do aplicativo tão excelente ou bom). Os participantes que usaram o aplicativo experimentaram regularmente uma redução significativa em sua depressividade ao longo do tempo. Em comparação com um grupo de controle de lista de espera, a diferença atingiu um nível de tendência estatística (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, pesquisa de psiquiatria). Os exercícios são repetidos ao longo do tempo. Isso é bom! Somente através da repetição regular é possível superar as dificuldades permanentemente. Para um tutorial estendido, veja:
Clinical- neuropsicologia.de/app_en
NOTA IMPORTANTE:
O aplicativo de autoajuda não pode substituir a psicoterapia e é destinado apenas como uma abordagem de autoajuda. O aplicativo de autoajuda não é um tratamento apropriado para crises de vida aguda ou tendências suicidas. No caso de uma crise aguda, por favor, procure ajuda profissional.
- Este aplicativo precisa de acesso à sua
Biblioteca de fotos
para incluir imagens em seus exercícios (recurso opcional).
- Este aplicativo precisa de acesso à sua
Câmera
para incluir fotos em seus exercícios (recurso opcional).