Wendler 5/3/1 log

คำอธิบายของ Wendler 5/3/1 log

ไม่มีการเล่นซออีกต่อไปพร้อมสเปรดชีตที่พิมพ์ออกมาที่โรงยิมแอพ 531 นี้จะช่วยจัดการโปรแกรมการออกกำลังกาย 531 ของคุณ
แอพนี้สร้างโปรแกรมการออกกำลังกาย 5 3 1 ตามลิฟท์ปัจจุบันของคุณ
ภาพรวมโดยละเอียดของรอบรวมถึงชุด reps และน้ำหนักถูกคำนวณ
★★★แอพนี้ไม่เกี่ยวข้องกับ Mr. Wendler (ผู้สร้างโปรแกรม)โปรดซื้อหนังสือของเขาเพื่อใช้ความคิดที่อยู่เบื้องหลัง 531!★★★
นี่คือเวอร์ชันทดลองใช้
การซื้อในแอพอนุญาตให้ลบข้อ จำกัด และอนุญาตให้บันทึกวงจร Wendler จำนวนไม่ จำกัด จำนวน
ทดลองใช้งานเต็มรูปแบบสำหรับ 1 Wendler 531รอบ:
★คำนวณหนึ่งตัวแทนสูงสุด (IRM) ตามลิฟท์ปัจจุบันของคุณ
★การฝึกอบรมที่กำหนดค่าได้สูงสุดเปอร์เซ็นต์สูงสุด
★จำนวนรอบที่กำหนดค่าได้
★การออกกำลังกายที่กำหนดค่าได้ทุกสัปดาห์
★ชุดอุ่นเครื่องรวมถึง
★น่าเบื่อ แต่ชุดใหญ่รวมถึง
★ 16 แบบฝึกหัดความช่วยเหลือที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
★ความเป็นไปได้ที่จะเพิ่มแบบฝึกหัดความช่วยเหลือของคุณเอง
★ภาพรวมรอบด้วยการประเมินโดยประมาณในภาพรวมวัฏจักร
★เครื่องคิดเลขเพลตแสดงเพลตเพื่อโหลด
★ REST Timer
★ CSV ส่งออกผ่านทางอีเมล Google ไดรฟ์
★ 2, 3 และ 4 วัน> เวอร์ชันมืออาชีพ)
การบันทึก:
★ชุดโจ๊กเกอร์
★อีกลิฟต์หลักที่น่าเบื่อ แต่ใหญ่
★ชุดแรกล่าสุด (การเปลี่ยนแปลงที่กำหนดเองและการเปลี่ยนแปลงที่กำหนดเอง)
★ 13 สัปดาห์ท้าทาย
★การแก้ไขการออกกำลังกายที่เสร็จสมบูรณ์
★เปอร์เซ็นต์การอุ่นเครื่องที่กำหนดค่าได้
★น่าเบื่อที่กำหนดค่าได้ แต่เปอร์เซ็นต์ใหญ่
★แยกค่าตัวจับเวลาแยกต่างหากสำหรับการอุ่นเครื่องการยกหลัก, น่าเบื่อ แต่ใหญ่ค่าสำหรับลิฟท์อุปกรณ์เสริม
★ 3/5/1 และ 8/6/3 รูปแบบตัวแทนเพิ่ม
★ตัวแทนอุ่นเครื่องที่สามารถกำหนดค่าได้
★รองรับการลบน้ำหนักคอปก