Wendler 5/3/1 log

Penjabaran dari 9apps Wendler 5/3/1 log

Tidak ada lagi mengutak -atik dengan spreadsheet cetak di gym.Aplikasi 531 ini akan membantu mengelola program latihan 531 Anda.
Aplikasi ini menghasilkan program latihan 5 3 1 berdasarkan lift Anda saat ini.
Tinjauan terperinci siklus termasuk set, repetisi dan bobot dihitung.
★★★ Aplikasi ini tidak berafiliasi dengan Mr. Wendler (pencipta program).Silakan beli bukunya untuk sepenuhnya memanfaatkan ide -ide di balik 531!★★★
Ini adalah versi percobaan.
Pembelian dalam aplikasi memungkinkan untuk menghapus pembatasan dan memungkinkan untuk mencatat jumlah siklus Wendler yang tidak terbatas.
Uji coba kerja penuh untuk 1 Wendler 531Siklus:
★ Menghitung satu rep max (IRM) berdasarkan lift Anda saat ini
★ Pelatihan yang dapat dikonfigurasi Persentase Max
★ Jumlah siklus yang dapat dikonfigurasi
★ Pesanan Latihan Mingguan yang Dapat Dikonfigurasi
★ Set PemanasanTermasuk
★ Boring tetapi set besar termasuk
★ 16 Latihan Bantuan yang Ditentukan sebelumnya
★ Kemungkinan untuk menambahkan latihan bantuan Anda sendiri
★ Tinjauan Siklus dengan Diperkirakan dan Mencapai Satu Rep Max
★ Indikasi Kemajuan LatihanDalam ikhtisar siklus
★ Piring Kalkulator menunjukkan pelat untuk memuat
★ Timer istirahat
★ Ekspor CSV melalui email, Google Drive
★ 2, 3 dan 4 hari templat latihan split.
Versi Pro)
Pencatatan:
★ Set Joker
★ Lift utama lainnya sebagai membosankan tapi
besar ★ set pertama terakhir (AMRAP dan variasi khusus)
★ 13 minggu tantangan
★ Pengeditan Latihan Lengkap
★ Persentase Pemanasan yang Dapat Dikonfigurasi
★ Boring yang dapat dikonfigurasi tetapi persentase besar
★ Nilai timer terpisah untuk pemanasan, lift utama, membosankan tapi besar dan pertama kali ditetapkan
★ timer terpisah terpisahNilai untuk Lift Aksesori
★ 3/5/1 dan 8/6/3 Skema Rep Menambahkan
★ REPS Pemanasan yang dapat dikonfigurasi
★ Dukungan untuk Mengurangi Berat Kerah