Sleep Metronome
3
สุขภาพและการออกกำลังกาย | 3.7MB
คำอธิบาย
Sleep Metronome เป็นเครื่องช่วยนอนหลับที่ใช้เสียงของเครื่องเมตรอนอมเพื่อช่วยให้คุณหลับไป
โดยการเริ่มต้นเมตรอนอมในอัตราที่ใกล้เคียงกับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเองจากนั้นตั้งค่าการเต้นเพื่อลดลงอย่างช้าๆเมื่อเวลาผ่านไปมันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลับไปการมุ่งเน้นไปที่เสียงของเครื่องเมตรอนอมจะช่วยลดความคิดที่เบี่ยงเบนความสนใจอื่น ๆ ที่สามารถทำให้จิตใจได้เมื่อเสียงเมตรอนอมช้าลงการหายใจของคุณจะช้าลงพร้อมกับช่วยให้คุณผ่อนคลาย
แอพนี้สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีและฟรีจากโฆษณา
:
br>* อัตราการเริ่มต้นที่ปรับได้ BPM (จังหวะต่อนาที)
* อัตราการสิ้นสุดที่ปรับได้ BPM (เต้นต่อนาที)
* ตัวจับเวลาที่กำหนดจำนวนนาทีที่ควรทำงาน
* เริ่มและหยุดปุ่ม
คำแนะนำ:
1.ตั้งค่าอัตราเริ่มต้น BPM
2ตั้งค่าอัตราการสิ้นสุด BPM เป็นตัวเลขที่ต่ำกว่าโดยปกติระหว่าง 20 ถึง 40 bpm น้อยกว่า BPM เริ่มต้นจะมีประโยชน์สำหรับคนส่วนใหญ่
3ตั้งค่าจำนวนนาที20 นาทีเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่เหมาะกับคุณ
4กด Start.
5.นอนย้อนกลับและผ่อนคลาย
การอ้างอิง:
[1] การเสริมจังหวะในสมองที่นอนหลับด้วยเครื่องเมตรอนอมคอมพิวเตอร์https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3679648/
Show More
Less
ข้อมูล
อัปเดตเมื่อ: 2018-10-13
เวอร์ชันปัจจุบัน: 0.0.2
เวอร์ชัน Android ที่กำหนด: Android 4.4 or later