Sleep Metronome

El metrónomo del sueño es una ayuda para dormir que usa el sonido de un metrónomo para ayudarlo a conciliar el sueño.
Al comenzar el metrónomo a un ritmo cercano a su propia frecuencia cardíaca, y luego establecer los ritmos para disminuir lentamente con el tiempo, le ayudará a relajarse y quedarse dormido.Centrarse en el sonido del metrónomo reducirá otros pensamientos distractores que pueden apiñar la mente.A medida que el sonido de metrónomo se ralentiza, su respiración se ralentizará junto con él, ayudándole a relajarse.
La aplicación es gratuita y gratuita de anuncios.
Características:
* Una velocidad de inicio ajustable BPM (latidos por minuto)
* Una velocidad de finalización ajustable BPM (latidos por minuto)
* Un temporizador que determina cuántos minutos debe funcionar el metrónomo
*Botones
Instrucciones:
1.Establezca la velocidad de inicio BPM
2.Establezca la velocidad de finalización BPM en una figura inferior.Normalmente entre 20 y 40 bpm menos que el BPM inicial es útil para la mayoría de las personas.
3.Establezca el número de minutos.20 minutos es un buen lugar para comenzar hasta que encuentre lo que funciona para usted.
4.Presione Inicio.
5.Acuéstese y relájese.
Referencias:
[1] reforzando los ritmos en el cerebro dormido con un metrónomo computarizado.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3679648/