Sleep Metronome

Sleep Metronome adalah bantuan tidur yang menggunakan suara metronom untuk membantu Anda tertidur.
Dengan memulai metronom pada tingkat yang dekat dengan detak jantung Anda sendiri, dan kemudian mengatur ketukan untuk perlahan -lahan berkurang dari waktu ke waktu, itu akan membantu Anda untuk rileks dan tertidur.Berfokus pada suara metronom akan mengurangi pikiran -pikiran lain yang mengganggu yang dapat memadati pikiran.Saat suara metronom melambat, pernapasan Anda akan melambat bersamanya, dengan demikian membantu Anda untuk bersantai.
Aplikasi ini bebas untuk diunduh dan bebas dari iklan.
fitur:
* BPM tingkat awal yang dapat disesuaikan (ketukan per menit)
* BPM laju akhir yang dapat disesuaikan (ketukan per menit)
* Pengatur waktu yang menentukan berapa menit metronom harus menjalankan
* mulai dan berhenti dan berhentiTombol
Instruksi:
1.Atur tingkat awal BPM
2.Atur bpm laju akhir ke gambar yang lebih rendah.Biasanya antara 20 dan 40 bpm kurang dari bpm awal berguna bagi kebanyakan orang.
3.Atur jumlah menit.20 menit adalah tempat yang baik untuk memulai sampai Anda menemukan apa yang cocok untuk Anda.
4.Tekan Mulai.
5.Berbaring dan rileks.
Referensi:
[1] memperkuat ritme di otak tidur dengan metronom yang terkomputerisasi.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3679648/