MOVES by Madeline

แอป Moves ให้การออกกำลังกายแบบไดนามิกและมีประสิทธิภาพทุกสัปดาห์เพื่อช่วยคุณฝึกอบรมอย่างมั่นใจในโรงยิมที่บ้านหรือระหว่างการเดินทางนำการคาดเดาออกจากการบรรลุเป้าหมายในทุกขั้นตอนของชีวิตด้วยความสามารถในการเลือกโปรแกรมที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณบันทึกการออกกำลังกายติดตามความคืบหน้าการเข้าโจมตีเหตุการณ์สำคัญและเจริญเติบโตในชุมชนแห่งแรงจูงใจ - นำไปสู่ความสอดคล้องและผลลัพธ์!
คุณสมบัติแอพ & amp;รายละเอียด:
-โปรแกรมทั้งหมด 6 โปรแกรมที่มีให้สำหรับสมาชิก
-ตามตารางการออกกำลังกายที่ตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าพร้อมกับสมาชิกการเคลื่อนไหวอื่น ๆ อีกหลายพันคนหรือปรับแต่งให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณ
-คำอธิบายการออกกำลังกายและการสาธิตวิดีโอเพื่อแนะนำการเคลื่อนไหวของคุณอย่างมั่นใจ
-อุ่นเครื่องการเคลื่อนย้ายและการปรับเปลี่ยนที่มีอยู่โปรแกรมโดย Doctor of Physical Therapy
-log Workouts & amp;การเลือกน้ำหนักส่วนบุคคลเพื่อดูความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป
-เพื่อนติดตาม & amp;ย้ายสมาชิกชุมชนเพื่อเพิ่มแรงจูงใจและการสนับสนุน
ค้นหาโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับเป้าหมายของคุณตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงขั้นสูง:
การเคลื่อนไหวรายสัปดาห์:
-โปรแกรมการเคลื่อนไหวที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
-5 การออกกำลังกายที่เพิ่งตั้งโปรแกรมใหม่ในแต่ละสัปดาห์
-เน้นการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกายการโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้าและการเปลี่ยนแปลงมากมายเพื่อช่วยให้คุณมีส่วนร่วมและสนใจ
-รากในการเคลื่อนไหวการฝึกความแข็งแรงพื้นฐาน
-ออกแบบมาเพื่อสร้างกล้ามเนื้อลีนและสร้างร่างกายที่แข็งแกร่งการใช้งานและกีฬา
การเคลื่อนไหวเริ่มต้น:
-6 สัปดาห์โปรแกรมก้าวหน้า
-ออกแบบมาเพื่อวางรากฐานที่มั่นคงสำหรับทุกคนและทุกคนใหม่ที่จะออกกำลังกายOff
-ได้รับการพัฒนาด้วยการดูแลผู้เชี่ยวชาญโดย Brandon Moss, DPT
-ช่วยให้มั่นใจได้ถึงความแข็งแกร่งการประสานงานความสมดุลและความแข็งแรงหลักจะถูกสร้างขึ้นช่วยให้คุณก้าวหน้าไปสู่การเขียนโปรแกรมขั้นสูงโดยไม่ได้รับบาดเจ็บช่องว่างระหว่างการเริ่มต้นและความเชื่อมั่นเพื่อความปลอดภัย
การเคลื่อนไหวความอดทน:
-16 สัปดาห์คู่มือ
-โฟกัสมุ่งเน้นไปที่การฝึกอบรมความแข็งแรงของลูกผสมการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดสำหรับนักวิ่งหรือนักกีฬาที่มีความอดทนที่ต้องการรักษารากฐานของความแข็งแกร่ง & amp;การป้องกันการบาดเจ็บในขณะที่ช่วยเป้าหมายการปฏิบัติงานคาร์ดิโอ
การเคลื่อนไหวที่แข็งแกร่ง:
โปรแกรม -16 สัปดาห์
-แนะนำสำหรับผู้ที่มีรากฐานที่มีอยู่ในการฝึกความแข็งแรงและต้องการเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดเวลา
-โฟกัสใน“ การผลัก”,“ ดึง”,“ ต่ำกว่า” การออกกำลังกายที่ออกแบบมาซึ่งจับคู่กับการฝึกอบรมการเผาผลาญอาหาร
-เข้าถึงโรงยิมหรือน้ำหนักที่หลากหลาย & amp;อุปกรณ์มีข้อบังคับในการเพิ่มแผนนี้ให้สูงสุด: Barbell, ดัมเบลล์ 4-5 คู่, ชั้นวางหมอบ, เครื่องสมิ ธ , แถบพูลอัพ, แถบความต้านทาน, ขั้นตอนหรือกล่อง
แม่เคลื่อนไหว
- 24 สัปดาห์ (แบ่งออกเป็น 3บล็อกไตรภาคที่ทำซ้ำได้))
-โปรแกรม prenatal ที่ออกแบบมาเพื่อให้โปรแกรมการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพซึ่งเติบโตไปพร้อมกับคุณตลอดการตั้งครรภ์
-สร้างขึ้นด้วยความระมัดระวังในความร่วมมือกับสุขภาพของผู้หญิง & amp;ผู้เชี่ยวชาญด้านพื้นอุ้งเชิงกรานเป้าหมายของเราคือให้การศึกษาและความมั่นใจแก่คุณในการนำทางความต้องการส่วนบุคคลของคุณในขณะที่ยังคงใช้งานปลอดภัยและแข็งแกร่ง
ย้ายเหงื่อ.Shred: ทุกที่:
-4 สัปดาห์คู่มือ
-ออกแบบด้วยความสะดวกสบาย & amp;อุปกรณ์ที่ จำกัด ในใจ
-การทำงานสั้นเข้มข้นและเหมาะสำหรับพื้นที่หรืออุปกรณ์น้อยที่สุด
-วงดนตรีต้านทานน้ำหนักตัวที่คุณต้องออกกำลังกายในขณะที่เดินทางหรือตรงเวลา
แอพ Moves สามารถใช้งานได้ทั้งการสมัครสมาชิกรายเดือนและรายปีการย้ายสมาชิกมีการเข้าถึงแอพ Moves อย่างเต็มที่และโปรแกรมทรัพยากรและความสามารถทั้งหมดภายใน
การชำระเงินสำหรับแอพ Moves จะถูกเรียกเก็บเงินไปยังบัตรเครดิตของคุณผ่านบัญชี iTunes ของคุณการสมัครสมาชิกรายปีจะถูกเรียกเก็บเงินค่าธรรมเนียมรายปีทั้งหมดในวันที่ซื้อผู้ใช้การสมัครสมาชิกรายเดือนจะถูกเรียกเก็บเงินในแต่ละเดือนการสมัครสมาชิกต่ออายุโดยอัตโนมัติเว้นแต่จะยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัครสมาชิก
การสมัครสมาชิกอาจได้รับการจัดการและปิดการต่ออายุอัตโนมัติในการตั้งค่าบัญชีใน iTunes หลังการซื้อโดยการดาวน์โหลดและสมัครสมาชิกแอพ Moves คุณยอมรับข้อกำหนดและเงื่อนไขทั้งหมดของเรา & amp;นโยบายความเป็นส่วนตัว: https: //train.madelinemoves.com/terms-of-service