Surya Namaskar / Sun Salutations

Простое приложение для просмотра шагов, связанных с Surya NamaSkar / Sunalutions, с некоторыми инструкциями и изображениями, которые могут легко понять и практиковать салютусы Sun.
Подробности Инструкции и преимущества Сурюи Намаскар / Солнечные сервисты. Следующая версия Release.
Сурья Намаскар или Солнечное приветствие - это последовательность 12 мощных позиций йоги. Помимо великого сердечно-сосудистой тренировки, также известно, что также известно, что Surya NamaSkar имеет чрезвычайно положительное влияние на организм и разум.
Сурья Намаскар лучше всего сделать рано утром натощак. Каждый раунд SUN SALUTTOR состоит из двух комплектов, и каждый набор состоит из 12 позиций йоги. Вы можете найти несколько версий о том, как практиковать приветствие солнца. Тем не менее, целесообразно придерживаться одной конкретной версии и регулярно практиковать его для достижения наилучших результатов.
Помимо хорошего здоровья, Сурья Намаскар также дает возможность выразить благодарность солнцу для поддержания жизни на этой планете Отказ Итак, на следующие 10 дней начните свой день с ощущением благодати и благодарности к солнцу. Действуйте 12 раундов солнца, а затем следуют другие позиции йоги, а затем расслабиться с раундом йоги NIDRA. Вы будете поражены, обнаружив, что эта простая мантра поможет вам остаться подходящим, счастливым и спокойным в течение дня.
Преимущества:
Сурья Намаскар не только предоставляет физические преимущества, но и психические Или эмоциональные, а также духовные выгоды.
Это хорошо для сердца и стимулирует сердечно-сосудистую систему.
Сурья Намаскар - это хорошо для пищеварительной системы и нервной системы. Он стимулирует лимфатическую систему и поддерживает здоровье дыхательных систем.
Практикующая сурья Намаскар также пользуется эндокринной системой и позволяет правильно использовать различные эндокринные железы. К ним относятся щитовидная железа, паращитовидная железа и гипофиза, а также надпочечника, яички и яичники.
Это отличный способ управлять стрессом и облегчить депрессию.
Сурья Намаскар учит вас сосредоточиться
288 йога позирует за 12 минут!
Один раунд SUN Приветствие состоит из 12 предложений йоги. Один набор состоит из двух раундов солнца. Отказ Итак, когда вы выполняете 12 наборов SUN SALUTTOR, вы заканчиваете 12 наборов X 2 раундов в каждом наборе x 12 йоги позы в каждой = 288 йога позирует в 12-15 минут.
30-минутных тренировок
Сколько калорий вы горите в 30-минутных тренировках?
тяжелый вес = 199 калорий
Теннис = 232 калорий
Баскетбол = 265 калорий
Beach Volleyball = 265 калорий
Футбол = 298 калорий
Велосипеда (14 - 15,9 миль в час) = 331 калорий
Rock Relains = 364 калорий
Бег (7.5mph) = 414 калорий
Surya NamaSkar = 417 калорий