Leaving Stress Behind
3
Здоровье и фитнес | 3.5MB
Описание
Аудовая программа, которая фокусируется на расслаблении для облегчения стресса, рассказывала доктор Стюарт МакКалли, М.Д., ассистентным клиническим профессором медицины в Йельском университете.Эта программа разделена на 5 сегментов, которые просят вас слушать и следовать инструкциям рассказчика.Во-первых, узнайте и занимайтесь контролируемым дыханием.Во-вторых, практика пункта релаксации.В-третьих, живи в настоящем моменте.В-четвертых, выучить автогенные фразы, которые предназначены для получения спокойного и расслабленного состояния.И пятая, углубляя вашу расслабление.
Вам рекомендуется закрыть глаза, сидеть или ложиться комфортно, слушать и наслаждаться, а доктор Маккалли направляет вас через эти 5 практик релаксации.
Show More
Less
Информация
Обновлено: 2019-11-05
Версия: 1.0
Требования: Android 4.2 или более поздняя