Leaving Stress Behind
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건강/운동 | 3.5MB
기술
STUART McCalley 박사, McCalley, McCalley 박사, Yale University의 Assistant 임상 교수에 의해 서술하는 스트레스 구호의 이완에 중점을 둔 오디오 프로그램.이 프로그램은 내레이터의 지침을 듣고 따라 다니는 5 개의 세그먼트로 나뉩니다.첫째, 호흡에 대해 배우고 통제하고 참여하십시오.둘째, 포인트 이완에 의한 연습 점.셋째, 현재의 순간에 살고 있습니다.넷째, 조용하고 편안한 상태를 생산하도록 설계된 자로 형성 문구를 배우십시오.다섯째, 당신의 휴식을 더욱 깊게하십시오.
엠 덕트 (McCalley) 박사 박사는이 5 개의 이완 관행을 안내하는 동안 눈을 감거나, 듣거나, 듣거나 즐기는 것이 좋습니다.
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