Leaving Stress Behind
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健康＆フィットネス | 3.5MB
説明
Stuart McCalley博士によって語られたストレスリリーフのための緩和に焦点を当てたオーディオプログラム。このプログラムはあなたに耳を傾け、ナレーターの指示に従うように頼む5つのセグメントに分けられます。まず、制御された呼吸を学び、関与しています。第二に、ポイントリラクゼーションによる練習ポイント。第三に、現時点で暮らしています。第四に、安静時の緩和状態を生み出すように設計されている自動生成フレーズを学びます。そして5番目のリラックスをさらに深めましょう。
あなたはあなたの目を閉じたり、快適に座ったり、快適に座ったり横になったりして、そして楽しんでいます。
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