Leaving Stress Behind

Program audio yang berfokus pada relaksasi untuk menghilangkan stres, diriwayatkan oleh Dr. Stuart McCalley, M.D., asisten profesor kedokteran klinis di Yale University.Program ini dibagi menjadi 5 segmen yang meminta Anda untuk mendengarkan dan mengikuti instruksi narator.Pertama, belajar tentang dan terlibat dalam pernapasan terkontrol.Kedua, praktikkan poin dengan relaksasi.Ketiga, hidup pada saat ini.Keempat, mempelajari frasa autogenik, yang dirancang untuk menghasilkan keadaan yang tenang dan santai.Dan kelima, memperdalam relaksasi Anda lebih lanjut.
Anda didorong untuk menutup mata, duduk atau berbaring dengan nyaman, mendengarkan, dan menikmati, sementara Dr. McCalley memandu Anda melalui 5 praktik relaksasi ini.