Lokalne ćwiczenia podbródkowe mogą pomóc stracić podwójny podbródek z 8 codziennymi ćwiczeniami udowodnionymi przez lekarzy. Najlepszą rzeczą w aplikacji, która zawiera przypomnienie, może przypominać Ci codziennie, aby zrobić swoje ćwiczenia, jeśli zapomnisz, że możesz go zaprogramować za każdym razem, gdy chcesz. Istnieje animacja każdego ćwiczenia pokazuje, jak prawidłowo wykonać ćwiczenia, także kalkulator BMI, istnieje możliwość wyboru trudności ćwiczeń, łatwego medium i twardego.
Ta aplikacja pomogła wielu narodom przed tobą. Obiecujemy, że pokochasz swój wygląd po użyciu tej aplikacji. Naprawdę zaskakowaliśmy, że wyniki są bardzo kstroszone, po prostu bawią się ćwiczenia dziennie, zaprogramuj przypomnienie, aby upewnić się, że zrobisz swoje ćwiczenia każdego dnia. Pamiętaj, aby użyć go przez ostatnie 3 razy dziennie. Zawsze otrzymujemy wiele podwójnych ćwiczeń pod podbródek przed i po zdjęciach, z zaufanych narodów używających aplikacji codziennie.
Twarz joga i prawo jedzenia to kilka przykładów dobrych nawyków, które mogą pomóc twojej twarzy i wyglądać na pobyt i młodych. Również mięśnie twarzy muszą być używane codziennie. Więc ćwiczenia podwójne podbródek, które pracują, aby zdobyć piękną i piękno twarz.
Jak długo zajmuje pozbyć się podwójnego podbródka?
pozbyć się podwójnego podbródka popełnił przy użyciu aplikacji kilka dni, zależy od tego, ile jest ciężarem podwójnego podbródka, może zajmie kilka dni, może tygodnie, mogą robić ćwiczenia.
Aplikacja zawiera 8 ćwiczeń :
1 - horyzontalny ruch
2 - The Scoop
3 - Dotknij nosa
4 - Idealna owalna twarz
5 - "Kiss the żyrafa"
6 - Opór
7 - uśmiech
8 - Puffy policzki
1 - ruch poziomy
dla tego ćwiczenia przesuń poziomo swoją dolną szczękę do tyłu i do przodu, a następnie strona na bok. Upewnij się, że wszystkie ruchy powinny być powolne i wykonywane płynnie bez nagłego szarpnięcia.
2 - The Scoop
Otwórz usta i zwiń swoją dolną wargę nad dolnymi zębami. To tak, jak trzeba miarać wodę z dolną szczęką. Następnie przesuń głowę w szuflistą ruch i zamknij usta, podnosząc głowę. Podczas wykonywania gałki należy upewnić się, że narożniki usta są całkowicie zrelaksowane.
3 - Dotknij nosa
Podróż podbródek jest również związany ze słabością mięśni hydoidalnych. Dlatego też muszą być wzmocnione. Powinieneś wysiąść na swój język, jaki możesz, a następnie spróbuj dotrzeć do nosa z ostatnią końcówką języka. Zrelaksuj swoje usta. Powtórz 5 razy.
4 - Idealna owalna twarz
, więc jeśli chcesz wrócić na kształt twarzy do młodszego wyglądu i pozbyć się pulchnych policzków, a następnie pociągnij policzki, Wykonaj następujące ćwiczenie: Obróć głowę w lewo, a następnie wystaje dolną szczękę do przodu, należy wyciągnąć mięśnie szyi. Ponadto mięśnie po lewej stronie szyi powinny rozciągać się. Następnie zrób to samo z drugiej strony włącz głowę w prawo i zrób ten sam ruch.
5 - Kiss the żyrafa
To ćwiczenie jest jak chcesz całować żyrafę (lub ktoś, kto jest bardzo wysoki). Więc podnieś twarz, a następnie spójrz na sufit. Lekko przynieś swoją dolną szczękę do przodu i pomarszcza twoje usta, jak chcesz kogoś pocałować. Wiedzieć, że prawidłowo wykonujesz ćwiczenia, powinieneś poczuć silne napięcie na szyi.
6 - opór
Ćwiczenie o nazwie Oporność Musisz zrobić rękę jako pięść i umieścić je bezpośrednio pod brodą. Następnie zacznij przesuwać dolną szczękę lekko na pięściach, a następnie należy odtaczyć mięśnie podczas przezwyciężenia odporności. Powinieneś stopniowo zwiększyć siłę prasowania, aż osiągniesz maksymalną opór, przytrzymaj przez 3 sekundy. Następnie zrelaksuj się.
zaciskaj zęby wraz z zamkniętymi ustami i sprawdź, aby rozciągnąć narożniki usta tak szeroko jak najbardziej. Teraz popchnij język na powierzchnię, stopniowo zwiększając prasującą siłę. Jeśli czujesz się solidne napięcie w mięśniach podbródków, wykonałeś poprawnie ćwiczenie. Przytrzymaj to poczucie napięcia przez pięć sekund, a następnie zrelaksuj się na 3 sekundy.
Double chin exercises new stable version.
9Apps 4.9
