二重のあごの運動はあなたが医師によって証明された8日毎日の練習であなたの二重あごを失うのを助けることができます。あなたがそれをあなたがそれを毎回プログラムすることができることを忘れた場合、あなたがあなたがそれをプログラムすることができるならば、リマインダーを含むアプリの中で最高のものをあなたに思い出させることができます。各演習のアニメーションはあなたが正しく行う方法をあなたに示しています。また、BMI計算機、演習の難易度、容易な媒体、そして硬いの難易度を選択するためのオプションを設定することがあります。
このアプリはあなたの前に多くの人々を助けました。私たちはあなたがこのアプリを使った後あなたの外観を愛することをあなたに約束します。私たちは本当に驚いた結果は非常に緩められています、ただ毎日演習を演奏し続けてください。毎日最後の3回は必ずそれを使用してください。私たちは毎日アプリを使って信頼できる人々から、常に写真の前後に多くの二重あんの運動を受け取ります。
ヨガと遊休権は、あなたの顔を助け、フィット感を維持することができる良い習慣の例です。また、顔の筋肉を毎日使用する必要があります。だから二重のあごの運動は美しく美しさの顔をするために働いています。
二重あごを取り除くのにどのくらい時間がかかりますか？
二重あごを取り除くあなたの二重あごの体重がいくらであるかによって、アプリケーションを使ってコミットしました、それは数日かかるかもしれません。
アプリは8つの練習を含んでいます：
1
- 水平移動
2
- スクープ
3
- あなたの鼻をタッチする
4
- 完璧な楕円形の顔
5
- 「キス・ザ・キリン」
6
- 抵抗
7
-
Smile
8
-
Puffy Cheeks
この演習では、水平方向の顎を後方に後方に移動してから側面に移動します。突然のジャークなしですべての動きが遅く、滑らかに行われるべきであることを確認してください。
2
- あなたの口を開け、下の歯の上にあなたの下の唇を転がします。それはあなたがあなたの下の顎と一緒に水をすくう必要があるということだけです。それからあなたの頭をすくい上げて動かし、あなたの頭を持ち上げながらあなたの口を閉じます。スクープを実行している間、あなたはあなたの唇の角が完全にリラックスしていることを確認してください。
3
- あなたの鼻をタッチする
二重あごはまた、舌筋の弱さにも関連しています。それが彼らも強化する必要がある理由です。あなたはあなたの舌を突き出ているべきです。あなたができるべき遠くの点をあなたの舌の最後のヒントと一緒に届けるようにしてください。唇をリラックスさせ続けます。 5回繰り返します。次の運動をしなさい：頭を左に曲がってから、あなたの首の筋肉を緊張させるべきです。また、首の左側の筋肉は伸びているはずです。その後、反対側に同じことを右に変えて同じ動きをしてください。
5
- キス
この演習はあなたがキリンにキスをしたいようなものです（または非常に背が高い人。だからあなたの表面を上げてから天井を見てください。あなたのより低い顎を前進させ、あなたの唇が誰かにキスをしたいようなものを捨ててください。あなたが正しく運動をしていることを知るためには、あなたの首に強い緊張を感じるべきです。あごの直下。それからあなたの拳をあなたの拳でわずかに下げてあなたの下顎を動かし始めなさい、それからあなたは抵抗を克服しながらあなたの筋肉を回すべきです。最大抵抗に達するまで、押圧力を徐々に増やす必要があります。それからリラックスします。
7
- 笑顔
あなたの口と一緒に歯を握り、できるだけ幅の幅を広げるためにチェックアウトしてください。今、あなたの表面に対してあなたの舌を押します、徐々に押圧力を上げます。あなたがあなたのあごの筋肉に堅牢な緊張を感じているならば、あなたは正しく運動をしました。この緊張感を5秒間保持してから3秒間リラックスします。
Double chin exercises new stable version.
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