Calcalc to łatwa i lekka aplikacja, która pomaga wymyślić całkowitą długość dzienną (Tdee), podstawową stawkę metabolizmu (BMR), wskaźnik masy ciała (BMI), a preferowany podział macroutrientowy!
Wiedza, ile kalorii Twoja Oparzenia ciała w ciągu dnia pomaga znacznie w podróży, aby stracić lub uzyskać wagę. Kalkulator będzie wspierać Cię w swoich celach z minimalnym i łatwym w użyciu interfejsem.
Tdee -
Całkowite dzienne wydatki na energię jest obliczane przy użyciu równania MIFFLIN ST Jeor dla BMR. Tdee znajduje się, mnożąc BMR przez numer w stosunku do poziomu aktywności. Możesz jeść mniej kalorii niż tdee, aby schudnąć, lub więcej kalorii niż Tdee, aby uzyskać wagę.
BMI -
wskaźnik masy ciała może być używany do ekranu do kategorii wagowych, które mogą prowadzić do problemów zdrowotnych Ale nie jest diagnostyka tłuszczu ciała ani zdrowia jednostki. Czynniki takie jak wiek, powyżej średniej masy mięśniowej, a ciąża może sprawić, że BMI nieistotne dla Ciebie Stara się rozliczyć ilość chudej masy, którą osoba nosi korelację do ich wysokości i wagi. FFMI może dać ci pomysł, jak blisko jesteście naturalnym limitem mięśni ciała. Istnieją różne istotne zakresy numerów FFMI dla mężczyzn i kobiet.
Makra - białko, węglowodany i tłuszcz każdy ma pewną liczbę kalorii na gram. Ten kalkulator zajmuje ilość kalorii, które chciałbyś jeść i daje macroutrient Split. Wyświetlany jest wykres kołowy, aby pokazać ilość białka, węglowodanów i tłuszczu (w gramach) na podstawie tych kalorii i wybranego podziału. Splity te obejmują: kulturystyka, wysoka wydajność, utrata masy ciała, ketogeniczna i niestandardowa.
wspiera jednostki cesarskie w calach i funtach oraz jednostek metrycznych w centymetrach i kilogramach.
Added FFMI calculator!
Bug fixes.
Spelling corrections.
9Apps 4.9
