CalCalc - Nutrition Calculator

Penjabaran dari 9apps CalCalc - Nutrition Calculator

Calcalc adalah aplikasi yang mudah dan ringan yang membantu Anda mengetahui total pengeluaran harian Anda (TDEE), laju metabolisme basal (BMR), Indeks Massa Tubuh (BMI), dan preferred macronutrient split!
Mengetahui berapa banyak kalori Anda Bakar tubuh dalam sehari sangat membantu dalam perjalanan Anda untuk kehilangan atau menambah berat badan. Kalkulator ini akan mendukung Anda dalam tujuan Anda dengan antarmuka minimal dan mudah digunakan.
tdee -
total pengeluaran energi harian Anda dihitung dengan menggunakan persamaan Mifflin St Jeor untuk BMR. Tdee ditemukan dengan mengalikan BMR Anda dengan angka relatif terhadap tingkat aktivitas Anda. Anda dapat makan lebih sedikit kalori daripada tdee Anda untuk menurunkan berat badan, atau lebih banyak kalori daripada tdee Anda untuk menambah berat badan.
BMI -
Indeks massa tubuh dapat digunakan untuk menyaring kategori berat yang dapat menyebabkan masalah kesehatan Tapi itu bukan diagnostik lemak tubuh atau kesehatan seorang individu. Faktor-faktor seperti usia, massa otot di atas rata-rata, dan kehamilan dapat membuat BMI tidak relevan dengan Anda.
FFMI -
Indeks massa bebas lemak adalah perhitungan menggunakan tinggi, berat badan, dan persentase lemak tubuh Anda. Ini mencoba menjelaskan jumlah massa ramping yang dilakukan seseorang dalam korelasi dengan tinggi dan berat badan mereka. FFMI dapat memberi Anda gambaran tentang seberapa dekat Anda dengan batas otot alami tubuh. Ada berbagai kisaran angka FFMI yang relevan untuk pria dan wanita.
makros -
protein, karbohidrat, dan lemak masing-masing memiliki sejumlah kalori per gram. Kalkulator ini mengambil jumlah kalori yang ingin Anda makan dan memberi Anda split makronutrien. Bagan pai ditampilkan untuk menunjukkan jumlah protein, karbohidrat, dan lemak (dalam gram) berdasarkan kalori dan split yang dipilih. Split ini meliputi: binaraga, kinerja tinggi, penurunan berat badan, ketogenik, dan kustom.
Mendukung unit kekaisaran dalam inci dan pound, dan unit metrik dalam sentimeter dan kilogram.