CalCalc - Nutrition Calculator

का वर्णन CalCalc - Nutrition Calculator

Calcalc एक आसान और हल्का ऐप है जो आपको अपने कुल दैनिक व्यय (टीडीईई), बेसल मेटाबोलिक दर (बीएमआर), बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), और पसंदीदा मैक्रोन्यूट्रिएंट स्प्लिट को समझने में मदद करता है!
यह जानकर कि आपके कितने कैलोरी हैं एक दिन में शरीर जलने से आपकी यात्रा में वजन कम करने या वजन बढ़ाने में मदद मिलती है। यह कैलकुलेटर आपके लक्ष्यों में एक न्यूनतम और उपयोग में आसान इंटरफ़ेस के साथ आपका समर्थन करेगा।
TDEE -
आपके कुल दैनिक ऊर्जा व्यय की गणना बीएमआर के लिए मिफलिन सेंट जिओर समीकरण का उपयोग करके की जाती है। टीडीईई को आपके बीएमआर को आपके गतिविधि स्तर के सापेक्ष संख्या से गुणा करके पाया जाता है। वजन कम करने के लिए वजन कम करने के लिए आप अपने टीडीईई की तुलना में कम कैलोरी खा सकते हैं, या वजन कम करने के लिए अपने टीडीईई की तुलना में अधिक कैलोरी खा सकते हैं।
बीएमआई -
बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग वजन श्रेणियों के लिए स्क्रीन करने के लिए किया जा सकता है जो स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं लेकिन यह शरीर की मोटापा या किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य का नैदानिक ​​नहीं है। उम्र, औसत मांसपेशी द्रव्यमान के ऊपर, और गर्भावस्था के ऊपर कारक बीएमआई को आपके लिए अप्रासंगिक बना सकते हैं।
एफएफएमआई -
वसा मुक्त द्रव्यमान सूचकांक आपकी ऊंचाई, वजन और शरीर वसा प्रतिशत का उपयोग कर एक गणना है। यह दुबला द्रव्यमान की मात्रा के लिए खाते की कोशिश करता है जो व्यक्ति अपनी ऊंचाई और वजन में सहसंबंध में होता है। एफएफएमआई आपको एक विचार दे सकता है कि आप शरीर की प्राकृतिक मांसपेशी सीमा के करीब कितने करीब हैं। पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग प्रासंगिक एफएफएमआई संख्या हैं।
मैक्रोज़ -
प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, और वसा प्रत्येक में प्रति ग्राम कैलोरी की एक निश्चित संख्या होती है। यह कैलकुलेटर कैलोरी की मात्रा लेता है जिन्हें आप खाना चाहते हैं और आपको एक मैक्रोन्यूट्रिएंट विभाजन देता है। एक पाई चार्ट आपको उन कैलोरी और चयनित विभाजन के आधार पर प्रोटीन, कार्ब्स और वसा (ग्राम में) की मात्रा दिखाने के लिए प्रदर्शित होता है। इन विभाजन में शामिल हैं: बॉडीबिल्डिंग, उच्च प्रदर्शन, वजन घटाने, केटोजेनिक, और कस्टम।
इंच और पाउंड में शाही इकाइयों का समर्थन करता है, और सेंटीमीटर और किलोग्राम में मीट्रिक इकाइयों का समर्थन करता है।