HIIT Workout

HIIT to technika treningowa polegająca na intensywnych wybuchach ćwiczeń o wysokiej intensywności, po których następują różne okresy aktywnego wypoczynku o niskim natężeniu lub całkowity odpoczynek. HIIT może być świetną opcją dla zachowania kształtu, gdy czas jest problemem, ponieważ możesz uzyskać niesamowity, spalający tłuszcz trening w ciągu 20 minut lub mniej. Prawdziwe korzyści HIIT wynikają z jego efektów po treningu. Wykazano, że HIIT podwyższa metabolizm przez wiele godzin po treningu, zasadniczo zamieniając go w maszynę do spalania tłuszczu, jeśli zostanie wykonana prawidłowo iz odpowiednią intensywnością.
Funkcja treningu HIIT:
■ Przed ćwiczeniem
■ Pierwszy krok
■ korzyści HIIT
■ Skuteczne programy treningowe HIIT
■ Jakie są obawy dotyczące bezpieczeństwa w szkoleniu HIIT
Treningi te mogą być modyfikowane tak, aby pasowały początkującym do zaawansowanego sportowca HIIT, i można je wykonać w ciągu tygodnia na zabawny i niepowtarzalny trening kardio. Więc zejdź z bieżni i ruszaj się. Lub po prostu spróbuj po jednym na raz, aby wymieszać swój styl cardio i treningowy. W końcu nasze ciała mogą dość szybko dostosować się do naszych programów treningowych i wymagają stałego, różnego bodźca do wzrostu i zmiany.
Przyszłe aktualizacje:
■ Zaawansowany trening HIIT
■ Ćwicz HIIT w domu
■ HIIT trening cardio
■ Pełny trening HIIT