HIIT Workout

HIIT adalah teknik pelatihan yang melibatkan semburan intens latihan intensitas tinggi diikuti oleh berbagai periode istirahat aktif berintensitas rendah, atau istirahat total. HIIT dapat menjadi pilihan yang bagus untuk tetap bugar saat waktu menjadi masalah, karena Anda bisa mendapatkan latihan membakar lemak yang luar biasa dalam 20 menit atau kurang. Manfaat sebenarnya dari HIIT berasal dari dampaknya pasca-latihan. HIIT telah terbukti meningkatkan metabolisme selama berjam-jam setelah latihan Anda, pada dasarnya mengubah Anda menjadi mesin pembakar lemak jika dilakukan dengan benar dan dengan intensitas yang memadai.
Fitur latihan HIIT:
■ Sebelum Latihan
■ Langkah Pertama
■ manfaat HIIT
■ Program Latihan HIIT yang Efektif
■ Apa Masalah Keamanan dengan Pelatihan HIIT
Latihan-latihan ini dapat disetel agar sesuai dengan pemula sampai ke atlet HIIT tingkat lanjut, dan dapat dilakukan dalam satu minggu untuk bersenang-senang dan ledakan kardio yang unik. Jadi turun dari treadmill dan bergerak. Atau coba satu per satu untuk mencampurkan gaya kardio dan pelatihan Anda. Tubuh kita, setelah semua, dapat beradaptasi dengan program pelatihan kami dengan cukup cepat dan membutuhkan rangsangan konstan yang berbeda untuk tumbuh dan berubah.
Pembaruan mendatang:
■ Latihan HIIT tingkat lanjut
■ Latihan HIIT di rumah
■ Latihan kardio HIIT
■ Latihan HIIT tubuh penuh