HIIT Workout

HIIT एक प्रशिक्षण तकनीक है जिसमें उच्च तीव्रता अभ्यास के तीव्र विस्फोट शामिल होते हैं, इसके बाद कम तीव्रता सक्रिय विश्राम, या पूर्ण आराम की विभिन्न अवधि होती है। जब समय एक मुद्दा होता है तो HIIT आकार में रहने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है, क्योंकि आप 20 मिनट या उससे कम समय में एक अद्भुत वसा जलने वाले कसरत प्राप्त कर सकते हैं। HIIT के वास्तविक लाभ पोस्ट-कसरत के प्रभाव से आते हैं। HIIT को आपके कसरत के कुछ घंटों तक चयापचय को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, अनिवार्य रूप से आपको वसा जलने वाली मशीन में बदलकर सही ढंग से और पर्याप्त तीव्रता के साथ बदल दिया गया है।
HIIT कसरत फ़ीचर:
अभ्यास से पहले ■
■ पहला कदम
■ HIIT के लाभ
■ प्रभावी HIIT कसरत कार्यक्रम
■ HIIT प्रशिक्षण के साथ सुरक्षा चिंताएं क्या हैं
इन कसरत को एक उन्नत HIIT एथलीट के लिए सभी तरह से फिट करने के लिए tweaked किया जा सकता है, और एक मजेदार और अद्वितीय कार्डियो विस्फोट के लिए एक सप्ताह में किया जा सकता है। तो ट्रेडमिल बंद करें और आगे बढ़ें। या बस अपने कार्डियो और प्रशिक्षण शैलियों को मिश्रण करने के लिए एक बार कोशिश करें। हमारे शरीर, आखिरकार, हमारे प्रशिक्षण कार्यक्रमों को तेजी से अनुकूलित कर सकते हैं और बढ़ने और बदलने के लिए निरंतर विभिन्न उत्तेजना की आवश्यकता होती है।
भविष्य के अपडेट:
■ उन्नत HIIT कसरत
घर पर HIIT कसरत
■ HIIT कार्डियो कसरत
■ पूर्ण शरीर HIIT कसरत