Sommige mensen laten zich dag na dag af voor hun douane- en eetgewoonten en dan spijt van die houding en voel me slecht met zichzelf, voel me gefrustreerd, boos, zelfs met een schuldig omdat ze niet de noodzakelijke doorzettingsvermogen hebben om de veranderingen te maken die ze nodig hebben in hun eten.
De algemene regel is om te leven, wees de hele dag met duizend gedachten in de geest, verzadigd met informatie en springen op de volle snelheid van een gedachte van elkaar sinds we 's morgens opstonden totdat wij' s ochtends opstonden Ging naar bed.
We doen het automatisch, zonder te beseffen, tegelijkertijd laten we ons laten meeslepen door de gevoelens van zicht, geur, aanraken .. sommige mensen eten door angst.
hij wil Om af te vallen, moeten we ons hiervan bewust zijn en daarom te breken met de oude gewoonte om te eten wat bij ons bereik is zonder te repareren of het een overgewicht heeft of zal geven, en zonder aandacht te schenken aan de ingenomen bedragen.
E. De eerste verandering is om te stoppen. Observeren. Luisteren naar. Het is noodzakelijk om bewust te worden, van hier en nu. Stop, alsof we een verkeersbord, van stop zien, wat aangeeft dat het stoppen, observeren, wat moet ik doen, waarom wil ik eten ?.
De eerste wijziging is acceptatie.
De tweede is het de waarneming.
De derde transformatie.
primera versión
9Apps 4.9
