Foam Roller Exercises Guide

Beschrijving van Foam Roller Exercises Guide

"Leer de beste schuimroller beweegt voor je hele lichaam!
Gebruik deze goedkope, effectieve tool om alles weg te rollen van het been tot rugpijn.
Verminder ontsteking en verbeter de flexibiliteit met deze beste oefeningen voor schuimrol.
Deze oefeningen kunnen afzonderlijk worden uitgevoerd, of gecombineerd in een pre- of postworkout-routine van 10 minuten. Omdat het het beste is om rolleroefeningen uit te voeren zodra je spieren warm zijn, moet je een snelle vijf-Minuut warming-up Als je ervoor kiest om ze vlak voor een gewichtstraining te doen.
Als je nieuw bent op het rollen van schuim, neem dan alleen deze serie bewegingen in je routine om de dag twee tot drie weken in je routine in je routine. Daarna kunt u het een of twee keer per dag proberen - zowel vóór als onmiddellijk na uw trainingen. "