Foam Roller Exercises Guide

La descripción de Foam Roller Exercises Guide

"¡Aprender mejor el rodillo de espuma se mueve para todo su cuerpo!
Use esta herramienta barata y eficaz para eliminar todo, desde el dolor de la pierna hasta la espalda.
Reducir la inflamación y mejorar la flexibilidad con estos mejores ejercicios de rodillos de espuma.
Estos ejercicios se pueden realizar por separado, o combinados en una rutina de 10 minutos antes o después de los trabajos. Dado que es mejor realizar ejercicios de rodillos Una vez que sus músculos estén calientes, deberá hacer un rápido cinco-Calentamiento de minutos Si opta por hacerlos justo antes de una sesión de entrenamiento con pesas.
Si eres nuevo en espuma, solo incorpore esta serie de movimientos en su rutina cada dos a tres semanas. Después de eso, puede intentar hacerlo una o dos veces al día, tanto antes como inmediatamente después de sus entrenamientos ".