"သင်ကကြံ့ခိုင်ရေး Boot စခန်းကိုကြိုးစားဖူးပါသလား။
ပျင်းစရာကောင်းသည့် cardio လေ့ကျင့်ခန်းများရှိနေပါသလား။ Push-ups, Skats, Sprints နှင့် Sit ups တို့သည်လူသတ်သမားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအားကစားခန်းမအပြင်ဘက်တွင်ချွေးထွက်ရန်အခွင့်အလမ်းများဖြစ်သည်။ သင့်နားတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်တပ်ကြပ်ကြီးတစ် ဦး ရှိရန်စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုမှာသင်အမြဲတမ်းဝေးဝေးနေခဲ့ရသည် ငါ့ကိုထိတ်လန့်။ ဒါပေမယ့်လူတွေကရလဒ်တွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးရလာဒ်တွေအကြောင်းပါ 0 င်ကြတယ်။
သင်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုစစ်သည်တစ် ဦး ကဲ့သို့လေ့ကျင့်နိုင်သည်။
စစ်တပ်စုဆောင်းမှုအသစ်ကိုပုံသွင်းရန်အသုံးပြုသောပရိုဂရမ်များအပေါ် အခြေခံ. Fitnishness Boot Camp အတန်းများသည်နှလုံးရောဂါအတွက်မရရှိနိုင်ပါ။ Sprint Intervals များပေါင်းစပ်ခြင်း, အညစ်အကြေးလေ့ကျင့်ခန်းများပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုသည်ကန်ခြင်းကဲ့သို့ရွေ့လျားနေသည် ငထိုးနှက်။ သော့ချက်: တစ် ဦး ချင်းစီနှလုံးအကြားအာရုံကိုအစဉ်အလာအကြားအငြင်းပွားမှုအကြားအတွက်အငြင်းပွားမှုအကြားအတွက်ကန့်သတ်အချိန်ကိုအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အတူပုံသဏ္ come ာန်ကိုပုံဖော်ပါ, "
9Apps 4.9
