No Gym Leg Workouts

၏ဖော်ပြချက် No Gym Leg Workouts

သင်၏ခြေထောက်ကြွက်သားများကိုအများဆုံးအထိတိုးမြှင့်ပါ။ အားကစားခန်းမ, သင်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအိမ်၌သာ။
သင်၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးချခြင်းအားဖြင့်သင်၏ခြေထောက်မြန်နှုန်းမြန်နှုန်း, စမတ်တွန်းအားပေးလေ့ကျင့်ခန်းအစုံမှတစ်ဆင့်။
အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းများက cardio အစီအစဉ်များနှင့်စိန်ခေါ်မှုများမှတစ်ဆင့်သင်၏ကြေးနန်းအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်မည့်အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုထိရောက်စွာခြေစွမ်းပြပြီး,
လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကိုအသေးငယ်ဆုံးသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုရှင်းပြပြီးသင့်အားကြာရှည်စွာပြုလုပ်ရန်လှုံ့ဆော်မှုကိုးကားချက်ကိုပေးထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဂရုတစိုက်စီစဉ်ထားပြီးသင်၏ခြေထောက်အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်စျေးကြီးသောအားကစားသမား 3 ခုနှင့်အုတ်မြစ် 3 ခုကိုရွေးချယ်ပါ။
> - အလယ်အလတ်
မဖြစ်နိုင်အောင်
- စိန်ခေါ်မှုများ -
- Cardio
- Burnio Burnio Burm 5 မိနစ်အတွင်း burn fat
လေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည် သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုအတွက်သင့်ကိုပြင်ဆင်ထားရန် သင်အသုံးပြုရန်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
***********************************************************************************************************************************************************************************************
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ *******************************************
စျေးကြီးအားကစားရုံမရှိပါ ပစ္စည်းကိရိယာများ, သာကိုယ်အလေးချိန်,
- အဆင့်ဆင့်နှင့်အတူချိန်ညှိခြင်း,
နွေးထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ကစားရန်သို့မဟုတ်မ);
- လှုံ့ဆော်မှုကိုးကား;