ဖော်ပြချက် Daily Workout Program

မင်းကသင့်တော်ဖို့အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး လိုအပ်ကြောင်းဘယ်သူကပြောသနည်း။ အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းမြန်ဆန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်လမ်းကြောင်းတွင်သင်နှင့်ဤရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်အာရုံပျံ့လွင့်စရာများနှင့်ဆင်ခြေများစွာရှိသည်။ အားကစားခန်းမသို့ကားမောင်းသည့်ရိုးရှင်းသောလုပ်ရပ်သည်ကျွန်ုပ်တို့အားမလုပ်ဆောင်နိုင်အောင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ယခုသင်သည်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုမောင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ ကောင်းမွန်သောဖက်ရှင်ဖန်တီးမှုကို အသုံးပြု. အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည်ဆင်ခြေများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အချိန်နှင့်အမျှအချိန်နှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းကိုပေးသည်။ ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုစစ်ဆေးပါ။
- abdomins
ဘေးထွက်ပျဉ်ပြား
* အာရုံစူးစိုက်မှုကောက်ကောက်
* crossover curl
* ခြေထောက်အပြည့်အ 0 SKAT
* Body Ske Squat
* Hack Squat
> * br bring-throw
* cable crossover
တနင်္ဂနွေ
တနင်္ဂနွေ
တနင်္ဂနွေ
သောကြာနေ့
စနေနေ့
ဒါဟာလုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ :)