7 Minutes Workout Assistant

၏ဖော်ပြချက် 7 Minutes Workout Assistant

Market တွင်အက်ပလီကေးရှင်း
★
-Simple နှင့်သန့်ရှင်းသော interface,
★
★
b>
အချိန်ကာလတစ်ခုအနေဖြင့်အဆိုကိုထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းကိုထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သောအစွမ်းသတ္တိကိုလုပ်ပါ အနားယူပါ, ပြီးနောက်အခြားအားသာချက်တစ်ခုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်ရိုးရာခံနိုင်ရည်ရှိသည့်လေ့ကျင့်မှုနှင့်မတူပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အနားယူချိန်မှာများသောအားဖြင့်စက္ကန့် 30 ထက်မပိုသောကြောင့်၎င်းတို့သည်များသောအားဖြင့်စက္ကန့် 30 အောက်သာရှိသည်။ ဤချဉ်းကပ်မှုသည်အေရိုးဗစ်နှင့်ခုခံလေ့ကျင့်မှုများကိုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။
ဤချဉ်းကပ်မှုသည်အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်ရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်း, ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ တကယ်တော့ဒီလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးတွေဟာမင်းရဲ့ကြွက်သားတွေကိုပြုပြင်ဖို့စွမ်းအင်ကိုပြုပြင်ဖို့သင်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးတဲ့နောက်မှာသင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အချိန်မှာမင်းကိုမီးရှို့ဖျက်ဆီးတဲ့ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်တယ်။ ပြင်းထန်သောတိုက်နယ်သင်တန်းသည်ရိုးရာခံနိုင်ရည်ရှိသည့်လေ့ကျင့်မှုထက် ပို. အဆီဆုံးရှုံးခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ အားကစားဆေးပညာကောလိပ်သည် "The New York Times
" သိပ္ပံနည်းကျ 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း။ (http://well.blogs.nytimes.nytimes.com/205/05/09/09/The-7-Minute-workout/) ဤ app သည်သင့်အားလမ်းကြောင်းတစ်ခုစီအတွက်စက္ကန့် 30 စီတွင်ပါ 0 င်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှတစ်ဆင့်သင့်အားလမ်းပြရန်ကူညီသည် လာမည့်မပြောင်းမီ 10 စက္ကန့်ကျန် / အသွင်ကူးပြောင်းမှုကာလများနှင့်အတူ:
aging jacking ag
argres jack
wall> ✓ -
Push-up
apdominin crunch
abdominin crunch
sepo ✓
✓) B> SQ>
triceps ကုလားထိုင်ပေါ်၌နှစ်မြှုပ်ခြင်း
Plank
plank
ဒူးထောက်ခြင်း / အရပျ၌အပြေး
b> lunge
lung b>
push-up နှင့်လည်ပတ်
✓ -
Side Side