7 Minutes Workout Assistant

説明 7 Minutes Workout Assistant

＃1 Amazon（Health＆Fitness）のAmazon（B>
7分、椅子、および壁が再び揃う必要がある唯一のものです！
コマンド、 ★★★シンプル＆クリーンインタフェース、★★★ - アドバタース
原理：一定時間運動を繰り返すスクワットのような強度運動をする、休んで、もう1つの強さの動きをします。残りの期間が短くて30秒未満であるため、伝統的な抵抗訓練とは異なり、心拍数を上げるために大きな筋肉群が大幅に獲得されています。このアプローチは、単一運動の試合に好気性と抵抗訓練を兼ね備えています。
このアプローチは、好気性フィットネスを向上新陳代謝を高め、体脂肪を燃焼に極めて有効です。実際、これらの種類のトレーニングは、あなたの体があなたの筋肉を修理するためにエネルギーを費やすにつれて、あなたのトレーニングが終わった後、あなたが休むカロリーの数を最大72時間増やすことができます。高輝度回路トレーニングは、短期間の抵抗トレーニングが行使直後の抵抗トレーニングを緩和するため、伝統的な抵抗訓練よりも脂肪を減らすのに役立ちます。
アメリカのスポーツ医学部、ワークアウトは
ニューヨークタイムズストーリー、「科学7分間のトレーニング」で離陸しました。 （http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/）このアプリは、それぞれ30秒間実行された次の12演算を含むルーチンを案内するのに役立ちます。次の動きの前の10秒の休息/遷移期間：
壁座標
プッシュアップ
スクワット
膝/ランニング
-
側板